SPORTS CLUB RENAISSANCEタイムスケジュールクラブ選択
ルネサンス早稲田
2022年5月
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PDFアイコン2022年04月〜2022年06月 基本タイムスケジュール.pdf
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第1スタジオ第1プールファンクショナルエリアカルチャールーム第1スタジオ第1プールファンクショナルエリアカルチャールーム第1スタジオ第1プールファンクショナルエリアカルチャールーム第1スタジオ第1プールファンクショナルエリアカルチャールーム第1スタジオ第1プールファンクショナルエリアカルチャールーム第1スタジオ第1プールカルチャールーム
10:00 
 
 
 
 
 
11:00 
 
 
 
 
 
12:00 
 
 
 
 
 
13:00 
 
 
 
 
 
14:00 
 
 
 
 
 
15:00 
 
 
 
 
 
16:00 
 
 
 
 
 
17:00 
 
 
 
 
 
18:00 
 
 
 
 
 
19:00 
 
 
 
 
 
20:00 
 
 
 
 
 
21:00 
 
 
 
 
 
22:00 
 
 
 
 
 
10:00〜10:30
バレトン ソールシンセシス30
東條奈美恵
 
 
 
10:45〜11:00
肩・二の腕シェイプ15
東條奈美恵
 
 
 
11:15〜11:45
Group Fight 30
岡田譲
 
 
 
12:00〜12:45
Group Power 45
岩川尚樹
 
 
 
 
 
13:10〜13:55
フラダンス45
肥田野裕美
 
 
 
14:10〜14:50
レギュラーエアロ40
桑原和佳子
 
 
 
15:05〜15:45
ラテンエアロ40
桑原和佳子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
20:15〜20:45
Group Fight 30
木下昌栄
 
 
 
21:00〜21:30
Group Power 30
渡邉匡史
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
12:45〜13:15
水中ウォーキング30
コーチ
 
13:20〜14:00
アクア40
矢澤章子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
20:15〜21:15
マスターズ60
コーチ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
11:30〜11:50
KOBA☆トレ20 〜体幹・バランス〜
トレーナー
 
 
12:00〜12:15
カラダ・うごく15
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
13:30〜13:50
ストレッチポール20
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
19:45〜20:00
お腹シェイプ15
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:15〜10:30
【映像プログラム】カラダ・うごく15
 
 
10:40〜10:55
【映像プログラム】adidasGYM&RUN15
 
 
11:05〜11:25
【映像プログラム】肩こりほぐしヨガ20
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
13:00〜13:30
【映像プログラム】MOSSA Blast
 
 
13:40〜13:55
【映像プログラム】お腹シェイプ15
 
 
14:05〜14:45
【映像プログラム】MOSSA Fight
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
16:30〜17:00
【映像プログラム】ベーシックエアロ30
 
 
17:10〜17:25
【映像プログラム】お尻シェイプ15
 
 
17:35〜17:50
【映像プログラム】お腹シェイプ15
 
 
18:00〜18:30
【映像プログラム】骨盤ほぐしヨガ30
 
 
18:40〜19:10
【映像プログラム】MOSSA Centergy
 
 
19:20〜19:50
【映像プログラム】adidasGYM&RUN30
 
 
20:00〜20:30
【映像プログラム】MOSSA Fight
 
 
20:40〜20:55
【映像プログラム】お尻シェイプ15
 
 
21:05〜21:35
【映像プログラム】MOSSA Blast
 
 
21:45〜22:00
【映像プログラム】骨格リセットエクササイズ15
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:00〜10:40
アロマストレッチ40
山辺雅子
 
 
 
 
11:00〜11:40
ベーシックエアロ40
小山貴史
 
 
 
 
12:00〜12:45
ヨガ45
Yumi
 
 
 
 
 
13:10〜13:40
ZUMBA(30min)
斉田美穂
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
15:00〜15:30
バランスコーディネーション30
斉田美穂
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
20:00〜20:45
Group Fight 45
東條奈美恵
 
 
 
21:00〜21:45
Group Power 45
東條奈美恵
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
11:15〜11:55
アクア40
澤智徳
 
 
 
 
12:15〜12:45
クロール30/背泳ぎ30
コーチ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
21:10〜21:40
クロール30/背泳ぎ30
コーチ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
11:00〜11:20
KOBA☆トレ20 〜体幹・基礎〜
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
13:15〜13:45
腰痛予防ストレッチ30
トレーナー
 
 
13:55〜14:15
KOBA☆トレ20 〜体幹・基礎〜
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14:25〜14:40
【映像プログラム】お尻シェイプ15
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
16:30〜17:00
【映像プログラム】パワーヨガ30
 
 
17:10〜17:30
【映像プログラム】骨盤ほぐしヨガ20
 
 
17:40〜18:00
【映像プログラム】リフレッシュストレッチ20
 
 
18:10〜18:30
【映像プログラム】肩こりほぐしヨガ20
 
 
18:40〜19:00
【映像プログラム】やすらぎヨガ20
 
 
19:10〜19:25
【映像プログラム】お腹シェイプ15
 
 
19:35〜20:05
【映像プログラム】MOSSA Centergy
 
 
20:15〜20:45
【映像プログラム】MOSSA Blast
 
 
20:55〜21:25
【映像プログラム】MOSSA Fight
 
 
21:35〜22:05
【映像プログラム】腰痛予防ストレッチ30
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:00〜10:15
青竹ビクス®15
金城恵
 
 
 
10:30〜11:10
骨格リセットエクササイズ40
金城恵
 
 
 
11:25〜11:55
Group Centergy 30
金城恵
 
 
 
 
12:15〜12:45
Group Power 30
田中光樹
 
 
 
 
 
 
13:15〜14:00
ヨガ45
ジュンコ
 
 
 
14:15〜14:45
ボディシェイプ30
瀧澤貴美
 
 
 
15:00〜15:30
ピラティス30
瀧澤貴美
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
19:30〜20:00
ヨガ30
よしえ
 
 
 
20:15〜20:45
レギュラーエアロ30
円谷健一朗
 
 
20:55〜21:25
レギュラーステップ30
円谷健一朗
 
 
21:35〜22:05
ZUMBA(30min)
円谷健一朗
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
11:15〜12:00
エンジョイマスターズ45
コーチ
12:00〜12:30
スイミングセミパーソナル
矢澤章子
12:30〜13:00
スイミングセミパーソナル
矢澤章子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
20:45〜21:45
マスターズ60
コーチ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
11:15〜11:30
お腹シェイプ15
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
13:15〜13:30
adidasGYM&RUN15
トレーナー
 
 
13:40〜14:00
ストレッチポール20
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:15〜10:30
【映像プログラム】カラダ・うごく15
 
 
10:40〜11:10
【映像プログラム】骨格リセットエクササイズ30
 
 
11:20〜11:50
【映像プログラム】MOSSA Centergy
 
 
12:00〜12:20
【映像プログラム】リフレッシュストレッチ20
 
 
12:30〜13:00
【映像プログラム】MOSSA Blast
 
 
13:10〜13:40
【映像プログラム】MOSSA Fight
 
 
13:50〜14:10
【映像プログラム】骨盤ほぐしヨガ20
 
 
14:20〜14:50
【映像プログラム】ベーシックエアロ30
 
 
15:00〜15:30
【映像プログラム】エナジーヨガ30
 
 
15:40〜15:55
【映像プログラム】お腹シェイプ15
 
 
16:05〜16:20
【映像プログラム】お尻シェイプ15
 
 
16:30〜17:00
【映像プログラム】エナジーヨガ30
 
 
17:10〜17:30
【映像プログラム】骨盤ほぐしヨガ20
 
 
17:40〜18:10
【映像プログラム】MOSSA Centergy
 
 
18:20〜18:50
【映像プログラム】MOSSA Blast
 
 
19:00〜19:30
【映像プログラム】MOSSA Groove
 
 
19:40〜19:55
【映像プログラム】お腹シェイプ15
 
 
20:05〜20:35
【映像プログラム】MOSSA Blast
 
 
20:45〜21:15
【映像プログラム】骨格リセットエクササイズ30
 
 
21:25〜21:55
【映像プログラム】MOSSA Groove
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:00〜10:45
ヨガ45
瀧澤貴美
 
 
 
11:00〜11:30
ベーシックステップ30
瀧澤貴美
 
 
 
 
 
 
12:00〜12:30
レギュラーエアロ30
やまたつ
 
 
 
12:45〜13:15
レギュラーステップ30
やまたつ
 
 
 
13:30〜14:15
Group Power 45
東條奈美恵
 
 
 
14:30〜15:00
ZUMBA(30min)
中村正恵
 
 
 
15:15〜15:45
Group Centergy 30
金城恵
 
 
 
16:00〜16:30
ヨガ30
よしえ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
19:35〜20:20
Group Fight 45
岡田譲
 
 
20:30〜21:15
Group Centergy 45
金城恵
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
13:20〜14:00
アクア40
野本千寿子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
21:10〜21:40
水中ジョギング30
コーチ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14:10〜14:30
KOBA☆トレ20 〜体幹・バランス〜
トレーナー
 
 
14:40〜15:00
ストレッチポール20
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:15〜10:45
【映像プログラム】リフレッシュヨガ30
 
 
10:55〜11:25
【映像プログラム】MOSSA Blast
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
13:25〜13:55
【映像プログラム】MOSSA Fight
 
 
14:05〜14:35
【映像プログラム】MOSSA Centergy
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
16:30〜16:45
【映像プログラム】お尻シェイプ15
 
 
16:55〜17:15
【映像プログラム】エナジーヨガ20
 
 
17:25〜17:55
【映像プログラム】MOSSA Fight
 
 
18:05〜18:35
【映像プログラム】MOSSA Groove
 
 
18:45〜19:15
【映像プログラム】MOSSA Blast
 
 
19:25〜19:55
【映像プログラム】MOSSA Fight
 
 
20:05〜20:20
【映像プログラム】骨格リセットエクササイズ15
 
 
20:30〜21:00
【映像プログラム】MOSSA Centergy
 
 
21:10〜21:40
【映像プログラム】MOSSA Groove
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:00〜10:30
バレトン ソールシンセシス30
東條奈美恵
 
 
10:40〜10:55
お尻シェイプ15
東條奈美恵
 
 
11:05〜11:20
adidasGYM&RUN15
東條奈美恵
 
 
 
11:35〜12:05
ベーシックステップ30
山川理沙
 
 
 
12:20〜12:50
ベーシックエアロ30
山川理沙
 
 
 
 
13:10〜13:55
ピラティス45
佐藤嘉美
 
 
 
14:10〜14:50
骨格リセットエクササイズ40
漆原律子
 
 
 
15:05〜15:50
ヨガ45
漆原律子
 
 
 
 
16:10〜16:55
Group Power 45
東條奈美恵
 
 
 
17:10〜17:55
Group Fight 45
東條奈美恵
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
20:45〜21:45
マスターズ60
コーチ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:00〜10:20
ストレッチポール20
トレーナー
 
 
10:30〜10:45
カラダ・つくる15
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
11:45〜12:15
【映像プログラム】MOSSA Fight
 
 
12:25〜12:40
【映像プログラム】adidasGYM&RUN15
 
 
12:50〜13:05
【映像プログラム】お尻シェイプ15
 
 
13:15〜13:30
【映像プログラム】骨格リセットエクササイズ15
 
 
13:40〜14:00
【映像プログラム】肩こりほぐしヨガ20
 
 
14:10〜14:25
【映像プログラム】カラダ・うごく15
 
 
14:35〜14:50
【映像プログラム】お尻シェイプ15
 
 
15:00〜15:20
【映像プログラム】骨盤ほぐしヨガ20
 
 
15:30〜16:00
【映像プログラム】やすらぎヨガ30
 
 
16:10〜16:40
【映像プログラム】MOSSA Blast
 
 
16:50〜17:05
【映像プログラム】カラダ・うごく15
 
 
17:15〜17:45
【映像プログラム】MOSSA Fight
 
 
17:55〜18:15
【映像プログラム】肩こりほぐしヨガ20
 
 
18:25〜18:55
【映像プログラム】MOSSA Blast
 
 
19:05〜19:35
【映像プログラム】MOSSA Centergy
 
 
19:45〜20:15
【映像プログラム】MOSSA Fight
 
 
20:25〜20:55
【映像プログラム】MOSSA Groove
 
 
21:05〜21:35
【映像プログラム】骨格リセットエクササイズ30
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:00〜10:45
ヨガ45
古家後里恵
 
 
 
11:00〜11:40
チャレンジエアロ40
HIRO
 
 
 
 
12:00〜12:45
チャレンジステップ45
HIRO
 
 
 
 
 
 
13:15〜14:00
Group Power 45
田中光樹
 
 
 
14:15〜15:00
Group Fight 45
田中光樹
 
 
 
15:15〜16:00
Group Power 45
岩川尚樹
 
 
 
 
16:20〜16:50
adidasGYM&RUN30
福田千里
 
 
 
 
 
 
 
 
17:30〜18:15
ZUMBA(45min)
中村正恵
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14:15〜14:45
クロール30/背泳ぎ30
コーチ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
15:30〜16:30
マスターズ60
コーチ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:15〜10:30
【映像プログラム】モーニングストレッチ15
 
 
10:40〜10:55
【映像プログラム】カラダ・うごく15
 
 
11:05〜11:35
【映像プログラム】MOSSA Groove
 
 
11:45〜12:15
【映像プログラム】ボディメイクヨガ30
 
 
12:25〜12:55
【映像プログラム】MOSSA Blast
 
 
13:05〜13:35
【映像プログラム】腰痛予防ストレッチ30
 
 
13:45〜14:00
【映像プログラム】お腹シェイプ15
 
 
14:10〜14:40
【映像プログラム】MOSSA Blast
 
 
14:50〜15:05
【映像プログラム】お尻シェイプ15
 
 
15:15〜15:45
【映像プログラム】MOSSA Fight
 
 
15:55〜16:25
【映像プログラム】MOSSA Centergy
 
 
16:35〜17:05
【映像プログラム】骨盤ほぐしヨガ30
 
 
17:15〜17:35
【映像プログラム】リフレッシュストレッチ20