SPORTS CLUB RENAISSANCEタイムスケジュールクラブ選択
ルネサンス早稲田
2022年12月
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 火水木金土日
第１スタジオ第１プールファンクショナルエリアカルチャールーム第１スタジオ第１プールファンクショナルエリアカルチャールーム第１スタジオ第１プールファンクショナルエリアカルチャールーム第１スタジオ第１プールファンクショナルエリアカルチャールーム第１スタジオ第１プールファンクショナルエリアカルチャールーム第１スタジオ第１プールカルチャールーム
10：00 
 
 
 
 
 
11：00 
 
 
 
 
 
12：00 
 
 
 
 
 
13：00 
 
 
 
 
 
14：00 
 
 
 
 
 
15：00 
 
 
 
 
 
16：00 
 
 
 
 
 
17：00 
 
 
 
 
 
18：00 
 
 
 
 
 
19：00 
 
 
 
 
 
20：00 
 
 
 
 
 
21：00 
 
 
 
 
 
10：00〜10：15
モーニングストレッチ15
トレーナー
 
 
 
10：30〜10：45
カラダ・うごく15
トレーナー
 
 
 
11：00〜11：30
バレトン ソールシンセシス30
東條奈美恵
 
 
 
11：45〜12：15
Group Fight 30
岡田譲
 
 
 
12：30〜13：00
Group Power 30
岩川尚樹
 
 
13：10〜13：55
フラダンス４５
肥田野裕美
 
 
 
14：10〜14：50
レギュラーエアロ40
桑原和佳子
 
 
 
15：05〜15：45
ラテンエアロ40
桑原和佳子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
19：35〜19：50
お腹シェイプ15
岩川尚樹
 
 
20：00〜20：30
Group Fight 30
山田歌奈女
 
 
 
20：45〜21：15
Group Centergy 30
東條奈美恵
 
 
21：25〜21：55
Group Power 30
渡邉匡史
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
12：45〜13：15
水中ウォーキング30
コーチ
 
13：20〜14：00
アクア40
矢澤章子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
20：15〜21：15
マスターズ60
コーチ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
11：35〜11：50
お腹シェイプ15
トレーナー
 
 
12：00〜12：15
カラダ・うごく15
福田千里
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10：00〜10：30
【映像プログラム】MOSSA Centergy
 
 
 
 
 
 
11：00〜11：30
【映像プログラム】はじめてヒップホップ30
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
13：00〜13：30
【映像プログラム】MOSSA Blast
 
 
13：40〜14：10
【映像プログラム】MOSSA Fight
 
 
14：20〜14：35
【映像プログラム】お尻シェイプ15
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
16：15〜16：30
【映像プログラム】カラダ・うごく15
東條奈美恵
 
 
 
 
 
 
17：00〜17：30
【映像プログラム】ベーシックエアロ30
 
 
 
 
 
 
18：00〜18：30
【映像プログラム】骨盤ほぐしヨガ30
 
 
 
 
 
 
19：00〜19：30
【映像プログラム】MOSSA Centergy
 
 
 
 
 
 
20：00〜20：30
【映像プログラム】MOSSA Fight
 
 
 
 
 
 
21：00〜21：30
【映像プログラム】MOSSA Blast
 
 
 
 
 
 
10：00〜10：40
骨格リセットエクササイズ40
金城恵
 
 
 
 
11：00〜11：40
ベーシックエアロ40
小山貴史
 
 
 
 
12：00〜12：45
ヨガ45
Yumi
 
 
 
 
 
13：10〜13：40
ZUMBA(30min)
斉田美穂
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
15：00〜15：30
バランスコーディネーション30
斉田美穂
 
 
 
15：45〜16：15
ヨガ30
よしえ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
20：00〜20：45
Group Fight 45
東條奈美恵
 
 
 
21：00〜21：45
Group Power 45
東條奈美恵
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
11：15〜11：55
アクア40
澤智徳
 
12：00〜12：30
クロール30/背泳ぎ30
コーチ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
21：10〜21：40
クロール30/背泳ぎ30
コーチ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
11：00〜11：15
青竹ビクス®15
金城恵
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
13：20〜13：40
ストレッチポール20
福田千里
 
 
13：50〜14：05
カラダ・うごく15
福田千里
 
 
14：15〜14：30
お尻シェイプ15
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10：00〜10：30
【映像プログラム】ピラティス30
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
16：15〜16：30
【映像プログラム】お尻シェイプ15
 
 
 
 
 
 
17：00〜17：30
【映像プログラム】パワーヨガ30
 
 
 
 
 
 
18：00〜18：30
【映像プログラム】ベーシックステップ30
 
 
 
 
 
 
19：00〜19：30
【映像プログラム】MOSSA Centergy
 
 
 
 
 
 
20：00〜20：30
【映像プログラム】MOSSA Blast
 
 
 
 
 
 
21：00〜21：30
【映像プログラム】腰痛予防ストレッチ30
 
 
 
 
 
 
10：00〜10：30
アロマヒーリングヨガ30
金城恵
 
 
10：40〜11：10
Group Centergy 30
金城恵
 
 
 
11：25〜11：55
Group Fight 30
金城恵
 
 
 
 
12：15〜12：45
adidasGYM&RUN30
福田千里
 
 
 
 
 
 
13：15〜14：00
ヨガ45
ジュンコ
 
 
 
14：15〜14：45
ボディシェイプ30
瀧澤貴美
 
 
 
15：00〜15：30
ピラティス30
瀧澤貴美
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
19：35〜20：20
ヨガ45
よしえ
 
 
 
20：35〜21：05
レギュラーエアロ30
円谷健一朗
 
 
 
21：20〜21：50
レギュラーステップ30
円谷健一朗
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
11：15〜12：00
エンジョイマスターズ45
コーチ
12：00〜12：30
スイミングセミパーソナル
矢澤章子
12：30〜13：00
スイミングセミパーソナル
矢澤章子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
20：10〜20：40
アクア30
山田歌奈女
 
20：45〜21：45
マスターズ60
コーチ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10：55〜11：10
青竹ビクス®15
トレーナー
 
 
11：20〜11：40
肩・二の腕シェイプ20
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
13：15〜13：30
お腹シェイプ15
トレーナー
 
 
13：40〜13：55
adidasGYM&RUN15
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10：00〜10：30
【映像プログラム】骨格リセットエクササイズ30
 
 
 
 
 
 
11：00〜11：30
【映像プログラム】MOSSA Centergy
 
 
 
 
 
 
12：00〜12：30
【映像プログラム】MOSSA Blast
 
 
 
 
 
 
13：00〜13：30
【映像プログラム】MOSSA Fight
 
 
 
 
 
 
14：00〜14：30
【映像プログラム】ベーシックエアロ30
 
 
 
 
 
 
15：00〜15：30
【映像プログラム】はじめてヒップホップ30
 
 
 
 
 
 
16：00〜16：30
【映像プログラム】パワーヨガ30
 
 
 
 
 
 
17：00〜17：30
【映像プログラム】MOSSA Centergy
 
 
 
 
 
 
18：00〜18：30
【映像プログラム】MOSSA Blast
 
 
 
 
 
 
19：00〜19：30
【映像プログラム】MOSSA Groove
 
 
 
 
 
 
20：00〜20：30
【映像プログラム】MOSSA Blast
 
 
 
 
 
 
21：00〜21：30
【映像プログラム】MOSSA Groove
 
 
 
 
 
 
10：00〜10：45
ヨガ45
瀧澤貴美
 
 
 
11：00〜11：30
ベーシックステップ30
瀧澤貴美
 
 
 
 
 
 
12：00〜12：30
レギュラーエアロ30
やまたつ
 
 
 
12：45〜13：15
レギュラーステップ30
やまたつ
 
 
 
13：30〜14：15
Group Power 45
東條奈美恵
 
 
 
14：30〜15：00
ZUMBA(30min)
中村正恵
 
 
 
15：15〜15：45
Group Centergy 30
金城恵
 
 
 
16：00〜16：45
ヨガ45
瀧澤貴美
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
19：35〜20：20
Group Fight 45
岡田譲
 
 
20：30〜21：15
Group Centergy 45
金城恵
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
13：20〜14：00
アクア40
野本千寿子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
21：10〜21：40
水中ジョギング30
コーチ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
13：30〜14：00
腰痛予防ストレッチ30
トレーナー
 
 
14：10〜14：25
カラダ・うごく15
トレーナー
 
 
14：35〜14：55
ストレッチポール20
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10：00〜10：30
【映像プログラム】ピラティス30
東條奈美恵
 
 
 
 
 
 
11：00〜11：30
【映像プログラム】MOSSA Blast
 
 
 
 
 
 
12：00〜12：30
【映像プログラム】腰痛予防ストレッチ30
 
 
 
 
 
 
13：00〜13：30
【映像プログラム】MOSSA Blast
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
17：30〜18：00
【映像プログラム】MOSSA Fight
 
 
18：10〜18：40
【映像プログラム】MOSSA Groove
 
 
18：50〜19：20
【映像プログラム】MOSSA Blast
 
 
19：30〜20：00
【映像プログラム】MOSSA Fight
 
 
20：10〜20：40
【映像プログラム】MOSSA Centergy
 
 
20：50〜21：20
【映像プログラム】MOSSA Groove
 
 
 
 
 
 
 
 
10：00〜10：30
バレトン ソールシンセシス30
東條奈美恵
 
 
10：40〜11：00
お尻シェイプ20
東條奈美恵
 
11：05〜11：20
お腹シェイプ15/20
東條奈美恵
 
 
 
11：35〜12：05
ベーシックステップ30
山川理沙
 
 
 
12：20〜12：50
ベーシックエアロ30
山川理沙
 
 
 
 
13：10〜13：55
ピラティス45
佐藤嘉美
 
 
 
14：10〜14：50
骨格リセットエクササイズ40
漆原律子
 
 
 
15：05〜15：50
ヨガ45
漆原律子
 
 
 
 
16：10〜16：55
Group Power 45
東條奈美恵
 
 
 
17：10〜17：55
Group Fight 45
東條奈美恵
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
18：00〜19：00
ジュニアマスターズ60
コーチ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10：00〜10：20
ストレッチポール20
トレーナー
 
 
10：30〜10：45
カラダ・つくる15
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
11：30〜12：00
【映像プログラム】MOSSA Fight
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
15：05〜15：35
【映像プログラム】ピラティス30
 
 
15：45〜16：15
【映像プログラム】adidasGYM&RUN30
 
 
16：25〜16：55
【映像プログラム】MOSSA Blast
 
 
17：05〜17：35
【映像プログラム】ベーシックエアロ30
 
 
17：45〜18：15
【映像プログラム】腰痛予防ストレッチ30
 
 
18：25〜18：55
【映像プログラム】MOSSA Blast
 
 
19：05〜19：35
【映像プログラム】MOSSA Centergy
 
 
19：45〜20：15
【映像プログラム】MOSSA Fight
 
 
20：25〜20：55
【映像プログラム】MOSSA Groove
 
 
21：05〜21：35
【映像プログラム】骨格リセットエクササイズ30
 
 
 
 
 
10：00〜10：45
ヨガ45
古家後里恵
 
 
 
11：00〜11：40
チャレンジエアロ40
ＨＩＲＯ
 
 
 
11：55〜12：40
チャレンジステップ45
ＨＩＲＯ
 
 
 
 
 
 
 
13：15〜14：00
Group Fight 45
東條奈美恵
 
 
 
14：15〜15：00
Group Power 45
岩川尚樹
 
 
 
15：15〜16：00
Group Centergy 45
東條奈美恵
 
 
 
16：15〜16：30
お尻シェイプ15
岩川尚樹
 
 
16：40〜16：55
肩・二の腕シェイプ15
岩川尚樹
 
 
17：05〜17：20
お腹シェイプ15
岩川尚樹
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14：15〜14：45
クロール30/背泳ぎ30
コーチ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
15：30〜16：30
マスターズ60
コーチ
 
 
 
 
 
 
17：00〜18：00
ジュニアマスターズ60
コーチ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10：00〜10：15
【映像プログラム】カラダ・うごく15
 
 
10：25〜10：55
【映像プログラム】ピラティス30
 
 
11：05〜11：35
【映像プログラム】MOSSA Groove
 
 
11：45〜12：15
【映像プログラム】ボディメイクヨガ30
 
 
12：25〜12：55
【映像プログラム】MOSSA Blast
 
 
13：05〜13：35
【映像プログラム】腰痛予防ストレッチ30
 
 
13：45〜14：15
【映像プログラム】MOSSA Blast
 
 
14：25〜14：55
【映像プログラム】骨盤ほぐしヨガ30
 
 
15：05〜15：35
【映像プログラム】MOSSA Fight
 
 
15：45〜16：15
【映像プログラム】MOSSA Centergy