SPORTS CLUB RENAISSANCEタイムスケジュールクラブ選択
ルネサンス早稲田
2021年9月
年月
曜日          
エリア        
クラブ選択画面へ
日次タイムスケジュール画面へ
日次スケジュールより、レッスンの代行情報やプログラム変更などを
確認することが出来ます。
但し当日に決定した変更情報は反映されませんのでご了承ください。
祝祭日は開講プログラムが変更となる場合がございます。
日次スケジュールをご確認ください。
急な代行・変更はホームページトピックスまたは直接クラブにご確認ください。
PDFアイコン2021年07月〜2021年09月 基本タイムスケジュール.pdf
PDFアイコン2021年10月〜2021年12月 基本タイムスケジュール.pdf
全ての方初心者初級者初中級者中級者上級者イベントプログラム有料有料
 
第1スタジオ第1プールファンクショナルエリアカルチャールーム第1スタジオ第1プールファンクショナルエリアカルチャールーム第1スタジオ第1プールファンクショナルエリアカルチャールーム第1スタジオ第1プールファンクショナルエリアカルチャールーム第1スタジオ第1プールファンクショナルエリアカルチャールーム第1スタジオ第1プールカルチャールーム
10:00 
 
 
 
 
 
11:00 
 
 
 
 
 
12:00 
 
 
 
 
 
13:00 
 
 
 
 
 
14:00 
 
 
 
 
 
15:00 
 
 
 
 
 
16:00 
 
 
 
 
 
17:00 
 
 
 
 
 
18:00 
 
 
 
 
 
19:00 
 
 
 
 
 
20:00 
 
 
 
 
 
21:00 
 
 
 
 
 
22:00 
 
 
 
 
 
10:00〜10:30
バレトン30
東條奈美恵
 
 
 
10:45〜11:00
adidasGYM&RUN15
東條奈美恵
 
 
 
11:15〜11:30
お腹シェイプ15
東條奈美恵
 
 
 
11:45〜12:30
レギュラーステップ45
山口達
 
 
 
 
 
 
 
 
13:10〜13:55
フラダンス45
肥田野裕美
 
 
 
14:10〜14:50
レギュラーエアロ40
桑原和佳子
 
 
 
15:05〜15:45
ラテンエアロ40
桑原和佳子
 
 
 
16:00〜16:45
ヨガ45
金城恵
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
20:10〜20:55
Group Fight 45
山田歌奈女
 
 
 
21:10〜21:40
Group Power 30
渡邉匡史
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
12:45〜13:15
水中ウォーキング30
コーチ
 
13:20〜14:00
アクア40
矢澤章子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
20:15〜21:15
マスターズ60
コーチ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
11:15〜11:35
KOBA☆トレ20 〜体幹・バランス〜
トレーナー
 
 
11:45〜12:00
カラダ・うごく15
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
15:10〜15:30
ストレッチポール20
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:15〜10:30
【映像プログラム】モーニングストレッチ15
 
 
10:40〜11:10
【映像プログラム】MOSSA Groove
 
 
11:20〜11:50
【映像プログラム】MOSSA Fight
 
 
12:00〜12:20
【映像プログラム】骨盤ほぐしヨガ20
 
 
12:30〜12:50
【映像プログラム】リフレッシュストレッチ20
 
 
13:00〜13:30
【映像プログラム】MOSSA Blast
 
 
13:40〜13:55
【映像プログラム】お腹シェイプ15
 
 
14:05〜14:20
【映像プログラム】お尻シェイプ15
 
 
14:30〜15:00
【映像プログラム】MOSSA Centergy
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
19:35〜20:05
【映像プログラム】adidasGYM&RUN30
 
 
20:15〜20:45
【映像プログラム】MOSSA Blast
 
 
20:55〜21:25
【映像プログラム】骨盤ほぐしヨガ30
 
 
21:35〜22:05
【映像プログラム】やすらぎヨガ30
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:00〜10:40
アロマストレッチ40
山辺雅子
 
 
 
 
11:00〜11:40
ベーシックエアロ40
小山貴史
 
 
 
 
12:00〜12:45
ヨガ45
Yumi
 
 
 
 
 
13:10〜13:55
ZUMBA(45min)
斉田美穂
 
 
 
14:10〜14:55
バランスコーディネーション45
斉田美穂
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
19:30〜20:10
レギュラーステップ40
高橋晃一
 
 
 
20:25〜20:55
Group Power 30
東條奈美恵
 
 
 
21:10〜21:40
Group Fight 30
東條奈美恵
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
12:15〜12:45
クロール30/背泳ぎ30
コーチ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
21:00〜21:30
クロール30/背泳ぎ30
コーチ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
11:00〜11:20
KOBA☆トレ20 〜体幹・基礎〜
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14:05〜14:25
KOBA☆トレ20 〜体幹・バランス〜
トレーナー
 
 
14:35〜14:50
adidasGYM&RUN15
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:15〜10:35
【映像プログラム】エナジーヨガ20
 
 
10:45〜11:05
【映像プログラム】骨盤ほぐしヨガ20
 
 
11:15〜11:45
【映像プログラム】MOSSA Blast
 
 
11:55〜12:25
【映像プログラム】MOSSA Fight
 
 
12:35〜12:50
【映像プログラム】お尻シェイプ15
 
 
13:00〜13:30
【映像プログラム】MOSSA Centergy
 
 
13:40〜14:10
【映像プログラム】MOSSA Blast
 
 
14:20〜14:50
【映像プログラム】やすらぎヨガ30
 
 
15:00〜15:15
【映像プログラム】お尻シェイプ15
 
 
15:25〜15:40
【映像プログラム】お腹シェイプ15
 
 
15:50〜16:20
【映像プログラム】MOSSA Fight
 
 
16:30〜17:00
【映像プログラム】パワーヨガ30
 
 
17:10〜17:30
【映像プログラム】骨盤ほぐしヨガ20
 
 
17:40〜18:00
【映像プログラム】リフレッシュストレッチ20
 
 
18:10〜18:30
【映像プログラム】肩こりほぐしヨガ20
 
 
18:40〜19:00
【映像プログラム】やすらぎヨガ20
 
 
19:10〜19:25
【映像プログラム】お腹シェイプ15
 
 
19:35〜20:05
【映像プログラム】MOSSA Blast
 
 
20:15〜20:45
【映像プログラム】MOSSA Centergy
 
 
20:55〜21:25
【映像プログラム】骨格リセットエクササイズ30
 
 
21:35〜22:05
【映像プログラム】腰痛予防ストレッチ30
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:00〜10:40
骨格リセットエクササイズ40
金城恵
 
 
 
 
11:00〜11:45
Group Centergy 45
金城恵
 
 
 
12:00〜12:30
Group Power 30
田中光樹
 
 
 
12:45〜13:15
Group Fight 30
田中光樹
 
 
 
13:30〜14:15
ヨガ45
ジュンコ
 
 
 
14:30〜15:00
ボディシェイプ30
瀧澤貴美
 
 
 
15:15〜15:45
ピラティス30
瀧澤貴美
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
20:00〜20:15
お腹シェイプ15
トレーナー
 
 
 
20:30〜21:00
Group Fight 30
 
 
 
21:15〜22:00
レギュラーエアロ45
円谷健一朗
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
11:15〜12:00
エンジョイマスターズ45
コーチ
12:00〜12:30
スイミングセミパーソナル
矢澤章子
12:30〜13:00
スイミングセミパーソナル
矢澤章子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
20:00〜20:40
アクア40
山田歌奈女
 
20:45〜21:45
マスターズ60
コーチ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
11:10〜11:25
青竹ビクス®15
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
13:15〜13:45
腰痛予防ストレッチ30
トレーナー
 
 
13:55〜14:15
KOBA☆トレ20 〜体幹・基礎〜
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:15〜10:45
【映像プログラム】MOSSA Groove
 
 
10:55〜11:25
【映像プログラム】MOSSA Centergy
 
 
 
 
 
11:50〜12:20
【映像プログラム】MOSSA Fight
 
 
12:30〜13:00
【映像プログラム】MOSSA Blast
 
 
13:10〜13:40
【映像プログラム】MOSSA Groove
 
 
13:50〜14:10
【映像プログラム】骨盤ほぐしヨガ20
 
 
14:20〜14:35
【映像プログラム】カラダ・うごく15
 
 
14:45〜15:00
【映像プログラム】お尻シェイプ15
 
 
15:10〜15:40
【映像プログラム】MOSSA Blast
 
 
15:50〜16:20
【映像プログラム】MOSSA Fight
 
 
16:30〜17:00
【映像プログラム】エナジーヨガ30
 
 
17:10〜17:30
【映像プログラム】骨盤ほぐしヨガ20
 
 
17:40〜18:10
【映像プログラム】MOSSA Centergy
 
 
18:20〜18:50
【映像プログラム】MOSSA Blast
 
 
19:00〜19:30
【映像プログラム】MOSSA Groove
 
 
19:40〜20:10
【映像プログラム】骨格リセットエクササイズ30
 
 
20:20〜20:35
【映像プログラム】お尻シェイプ15
 
 
20:45〜21:15
【映像プログラム】MOSSA Blast
 
 
21:25〜21:55
【映像プログラム】MOSSA Groove
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:00〜10:45
ヨガ45
瀧澤貴美
 
 
 
 
11:05〜11:35
ベーシックステップ30
瀧澤貴美
 
 
 
 
 
 
 
12:10〜12:55
Group Fight 45
岡田譲
 
 
 
 
13:15〜14:00
Group Power 45
古川貴人
 
 
 
14:15〜15:00
レギュラーエアロ45
中村正恵
 
 
 
15:15〜15:45
Group Centergy 30
金城恵
 
 
 
16:00〜16:45
ヨガ45
よしえ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
19:45〜20:15
Group Fight 30
山田歌奈女
 
 
 
20:30〜21:15
Group Centergy 45
金城恵
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
13:10〜13:50
アクアシェイプ40
瀧澤貴美
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
21:00〜21:30
水中ジョギング30
コーチ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
11:35〜11:50
お腹シェイプ15
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14:10〜14:30
KOBA☆トレ20 〜体幹・バランス〜
トレーナー
 
 
14:40〜15:00
ストレッチポール20
トレーナー
 
 
15:10〜15:25
お尻シェイプ15
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:15〜10:45
【映像プログラム】MOSSA Blast
 
 
10:55〜11:25
【映像プログラム】adidasGYM&RUN30
 
 
11:35〜11:55
【映像プログラム】骨盤ほぐしヨガ20
 
 
12:05〜12:35
【映像プログラム】腰痛予防ストレッチ30
 
 
12:45〜13:00
【映像プログラム】カラダ・うごく15
 
 
13:10〜13:40
【映像プログラム】エナジーヨガ30
 
 
13:50〜14:20
【映像プログラム】MOSSA Groove
 
 
14:30〜15:00
【映像プログラム】MOSSA Blast
 
 
15:10〜15:30
【映像プログラム】肩こりほぐしヨガ30
 
 
15:40〜15:55
【映像プログラム】カラダ・うごく15
 
 
16:05〜16:20
【映像プログラム】お腹シェイプ15
 
 
16:30〜16:45
【映像プログラム】お尻シェイプ15
 
 
16:55〜17:15
【映像プログラム】エナジーヨガ20
 
 
17:25〜17:55
【映像プログラム】MOSSA Fight
 
 
18:05〜18:35
【映像プログラム】MOSSA Groove
 
 
18:45〜19:15
【映像プログラム】MOSSA Blast
 
 
19:25〜19:55
【映像プログラム】エナジーヨガ30
 
 
20:05〜20:35
【映像プログラム】腰痛予防ストレッチ30
 
 
20:45〜21:00
【映像プログラム】お腹シェイプ15
 
 
21:10〜21:40
【映像プログラム】MOSSA Groove
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:00〜10:30
バレトン30
東條奈美恵
 
 
 
10:45〜11:00
お腹シェイプ15
東條奈美恵
 
 
 
11:15〜11:45
adidasGYM&RUN30
高鹿麻衣
 
 
 
 
12:05〜12:50
Group Centergy 45
高鹿麻衣
 
 
 
 
 
13:15〜14:00
ピラティス45
佐藤嘉美
 
 
14:10〜14:50
骨格リセットエクササイズ40
漆原律子
 
 
 
15:05〜15:50
ヨガ45
漆原律子
 
 
 
 
16:10〜16:55
Group Power 45
東條奈美恵
 
 
17:05〜17:50
Group Fight 45
東條奈美恵
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:00〜11:00
マスターズ60
コーチ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:00〜10:20
ストレッチポール20
トレーナー
 
 
10:30〜10:45
カラダ・つくる15
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
15:00〜15:20
ストレッチポール20
トレーナー
 
 
15:30〜15:45
お腹シェイプ15
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:15〜10:30
【映像プログラム】モーニングストレッチ15
 
 
10:40〜11:00
【映像プログラム】骨盤ほぐしヨガ20
 
 
11:10〜11:40
【映像プログラム】腰痛予防ストレッチ30
 
 
11:50〜12:20
【映像プログラム】MOSSA Blast
 
 
12:30〜13:00
【映像プログラム】MOSSA Groove
 
 
13:10〜13:30
【映像プログラム】リフレッシュストレッチ20
 
 
13:40〜14:00
【映像プログラム】肩こりほぐしヨガ20
 
 
14:10〜14:25
【映像プログラム】カラダ・うごく15
 
 
14:35〜14:50
【映像プログラム】お尻シェイプ15
 
 
15:00〜15:20
【映像プログラム】骨盤ほぐしヨガ20
 
 
15:30〜15:50
【映像プログラム】肩こりほぐしヨガ20
 
 
16:00〜16:30
【映像プログラム】腰痛予防ストレッチ30
 
 
16:40〜17:10
【映像プログラム】MOSSA Groove
 
 
17:20〜17:50
【映像プログラム】MOSSA Fight
 
 
18:00〜18:15
【映像プログラム】お腹シェイプ15
 
 
18:25〜18:55
【映像プログラム】MOSSA Blast
 
 
19:05〜19:35
【映像プログラム】MOSSA Centergy
 
 
19:45〜20:15
【映像プログラム】MOSSA Fight
 
 
20:25〜20:55
【映像プログラム】MOSSA Groove
 
 
21:05〜21:35
【映像プログラム】骨格リセットエクササイズ30
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
11:00〜11:45
ヨガ45
古家後里恵
 
 
 
 
 
 
 
 
 
12:30〜13:15
チャレンジエアロ45
円谷健一朗
 
 
 
13:30〜14:15
チャレンジステップ45
円谷健一朗
 
 
 
14:30〜15:15
Group Power 45
田中光樹
 
 
 
15:30〜16:15
Group Fight 45
田中光樹
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
15:30〜16:30
マスターズ60
コーチ
16:30〜17:00
クロール30/背泳ぎ30
コーチ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:15〜10:30
【映像プログラム】モーニングストレッチ15
 
 
10:40〜10:55
【映像プログラム】カラダ・うごく15
 
 
11:05〜11:35
【映像プログラム】MOSSA Groove
 
 
11:45〜12:15
【映像プログラム】ボディメイクヨガ30
 
 
12:25〜12:55
【映像プログラム】MOSSA Blast
 
 
13:05〜13:35
【映像プログラム】腰痛予防ストレッチ30
 
 
13:45〜14:00
【映像プログラム】お腹シェイプ15
 
 
14:10〜14:25
【映像プログラム】お尻シェイプ15
 
 
14:35〜15:05
【映像プログラム】エナジーヨガ30
 
 
15:15〜15:35
【映像プログラム】骨盤ほぐしヨガ20
 
 
15:45〜16:00
【映像プログラム】カラダ・うごく15
 
 
16:10〜16:40
【映像プログラム】MOSSA Centergy