SPORTS CLUB RENAISSANCEタイムスケジュールクラブ選択
ルネサンス長岡
2018年8月
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PDFアイコン2018年07月〜2018年09月 基本タイムスケジュール.pdf
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第1スタジオ第1プールファンクショナルエリア第1スタジオ第1プールファンクショナルエリア第1スタジオ第1プールファンクショナルエリア第1スタジオ第1プールファンクショナルエリア第1スタジオ第1プールファンクショナルエリア第1スタジオ第1プールファンクショナルエリア
10:00 
 
 
 
 
 
11:00 
 
 
 
 
 
12:00 
 
 
 
 
 
13:00 
 
 
 
 
 
14:00 
 
 
 
 
 
15:00 
 
 
 
 
 
16:00 
 
 
 
 
 
17:00 
 
 
 
 
 
18:00 
 
 
 
 
 
19:00 
 
 
 
 
 
20:00 
 
 
 
 
 
21:00 
 
 
 
 
 
22:00 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:15〜10:30
モーニングストレッチ15
岡田絵理子
 
 
 
10:45〜11:25
ビヨンド美メディテーション ヨガ40
岡田絵理子
 
 
 
11:40〜12:20
エアロ40
若月政弘
 
 
 
12:35〜13:05
バランスコーディネーション30
近藤智子
 
 
 
13:20〜14:05
ZUMBA(45min)
近藤智子
 
 
 
14:20〜15:00
ステップ40
金内嘉代子
 
 
 
15:15〜16:15
ヨガ60
金内嘉代子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
18:50〜19:20
ステップ30
若月政弘
 
 
 
19:35〜20:25
ボディシェイプ50
若月政弘
 
 
 
20:40〜21:10
Group Fight 30
TOMO
 
 
 
21:25〜22:25
Group Power 60
TOMO
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
12:20〜12:50
クロール30
長田徹
 
 
13:00〜13:30
ビヨンドミラクル アクア30
小林未緒
 
 
 
 
 
 
14:00〜14:30
スイミングパーソナルレッスン
大関颯太
 有料
14:30〜15:00
スイミングパーソナルレッスン
石田雄一
 有料
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
20:10〜20:40
クロール30
石田雄一
 
 
20:50〜21:20
SPLASH BURN30
大関颯太
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14:30〜15:00
スイミングパーソナルレッスン
小野卓行
 有料
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:50〜11:05
adidasGYM&RUN15
星野幸恵
 
11:10〜11:25
カラダ・つくる15
星野幸恵
 
 
 
11:40〜12:10
バランスボール30
石橋雅子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
13:15〜13:30
カラダ・うごく15
桐生舞
 
13:35〜13:55
スライズトレーニング20
桐生舞
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
19:40〜20:00
ActivMotion Bar®20
早川友希
 
20:05〜20:20
お腹シェイプ15
早川友希
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:15〜10:30
モーニングストレッチ15
石橋雅子
 
 
 
10:45〜11:25
ステップ40
五十嵐ナオミ
 
 
 
11:40〜12:00
ストレッチポール20
石橋雅子
 
 
 
12:15〜13:00
Group Power 45
SACHI
 
 
 
13:15〜14:00
バレトン45
金内嘉代子
 
 
 
14:15〜15:00
Group Centergy 45
MASA
 
 
 
15:15〜15:45
Group Blast 30
Azusa
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
18:50〜19:30
ステップ40
堀内弘子
 
 
 
19:45〜20:45
エアロ60
近藤智子
 
 
 
21:00〜21:45
Group Blast 45
MAI
 
 
 
22:00〜22:30
バレトン30
渡邊梓
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:30〜11:30
エンジョイマスターズ60
白川慶
 
 
 
11:45〜12:25
アクア40
金内嘉代子
 
12:30〜13:00
スイミングパーソナルレッスン
白川慶
 有料
13:00〜13:30
背泳ぎ30
鈴木奈美
 
13:35〜14:05
バタフライ30
長田徹
 
 
 
 
 
14:30〜15:00
スイミングパーソナルレッスン
小野卓行
 有料
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14:30〜15:00
スイミングパーソナルレッスン
石田雄一
 有料
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14:30〜15:00
スイミングパーソナルレッスン
大関颯太
 有料
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:50〜11:10
スライズトレーニング20
金内智也
 
11:15〜11:30
お腹シェイプ15
金内智也
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
13:20〜13:35
adidasGYM&RUN15
星野幸恵
 
13:40〜13:55
お腹シェイプ15
星野幸恵
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
19:50〜20:05
カラダ・つくる15
平野孝知
 
20:10〜20:25
adidasGYM&RUN15
平野孝知
 
 
 
 
 
 
 
 
21:05〜21:20
カラダ・うごく15
三澤大士朗
 
21:25〜21:45
スライズトレーニング20
三澤大士朗
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:20〜11:10
青竹ビクス®50
羽鳥ゆかり
 
 
 
11:25〜12:05
エアロ40
羽鳥ゆかり
 
 
 
12:20〜13:00
ウェーブリングでストレッチ40
田中律子
 
 
 
13:15〜14:05
ボディシェイプ50
田中律子
 
 
 
14:20〜15:20
ジャズダンス60
鍋島由美子
 
 
 
15:35〜16:25
ラテンエアロ50
堀内弘子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
18:50〜19:50
ヨガ60
堀内弘子
 
 
 
20:05〜20:35
Group Power 30
AKI
 
 
 
20:50〜21:35
Group Fight 45
AKI
 
 
21:45〜22:30
リトモス45
近藤智子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
12:00〜12:30
平泳ぎ30
大関颯太
 
 
12:40〜13:20
アクア40
鈴木奈美
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14:30〜15:00
スイミングパーソナルレッスン
小野卓行
 有料
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
20:10〜20:40
ビヨンドミラクル アクア30
小林未緒
 
20:45〜21:30
エンジョイマスターズ45
白川慶
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14:30〜15:00
スイミングパーソナルレッスン
白川慶
 有料
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14:30〜15:00
スイミングパーソナルレッスン
石田雄一
 有料
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:25〜10:45
リフレッシュストレッチ20
石橋雅子
 
 
 
 
 
 
 
11:20〜11:35
カラダ・つくる15
岡田絵理子
 
11:40〜11:55
ヒップムーブ15
岡田絵理子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14:15〜14:45
バランスボール30
石橋雅子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
19:00〜19:20
骨格リセットエクササイズ20
星野幸恵
 
19:25〜19:40
お腹シェイプ15
星野幸恵
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
21:40〜21:55
adidasGYM&RUN15
早川友希
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:15〜10:35
ストレッチポール20
原まり子
 
 
 
10:50〜11:30
ビヨンドボディメイク ヨガ40
原まり子
 
 
 
11:45〜12:25
エアロ40
金内嘉代子
 
 
 
12:40〜13:25
Group Fight 45
TOMO
 
 
 
13:40〜14:10
腰痛予防ストレッチ30
岡田絵理子
 
 
 
14:25〜15:15
ペルヴィス・フロー
堀内弘子
 
 
 
15:30〜16:20
ステップ50
堀内弘子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
18:45〜19:30
バレトン45
渡邊梓
 
 
 
19:45〜20:30
Group Power 45
YUKI
 
 
 
20:45〜21:30
Group Fight 45
YUKI
 
 
 
21:45〜22:25
ビヨンドボディメイク ヨガ40
渡邊梓
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
11:10〜12:10
スペシャルマスターズ60
大関颯太
 
12:15〜12:45
水中ウォーキング30
鈴木奈美
 
12:50〜13:30
アクア40
堀内弘子
 
 
13:40〜14:10
バタフライ30
長田徹
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
20:00〜20:30
スイミングパーソナルレッスン
白川慶
 有料
 
 
20:40〜21:10
背泳ぎ30
白川慶
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:55〜11:15
骨格リセットエクササイズ20
星野幸恵
 
 
 
 
 
11:40〜12:10
カラダ・うごく30
岡田絵理子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14:20〜14:40
スライズトレーニング20
平野孝知
 
14:45〜15:00
adidasGYM&RUN15
平野孝知
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
19:50〜20:20
バランスボール30
桐生舞
 
 
 
 
 
 
20:50〜21:10
ダンベル・チューブ20
三澤大士朗
 
21:15〜21:30
お腹シェイプ15
三澤大士朗
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:15〜10:30
モーニングストレッチ15
石橋雅子
 
 
 
10:45〜11:25
エアロ40
羽鳥ゆかり
 
 
 
11:40〜12:40
ヨガ60
羽鳥ゆかり
 
 
 
12:55〜13:55
Group Power 60
AKI
 
 
 
14:10〜14:55
Group Fight 45
SACHI
 
 
 
15:10〜15:55
Group Centergy 45
MASA
 
 
 
16:10〜17:00
エアロ50
金内祐貴
 
 
 
17:15〜17:30
adidasGYM&RUN15
星野幸恵
 
17:35〜17:50
お腹シェイプ15
星野幸恵
 
 
 
18:05〜19:05
ステップ60
金内祐貴
 
 
 
19:20〜20:20
ヨガ60
堀内弘子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
12:15〜12:45
アクア30
鈴木奈美
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:40〜10:55
カラダ・つくる15
金内智也
 
11:00〜11:20
ActivMotion Bar®20
金内智也
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
16:05〜16:25
ヨガストレッチ20
岡田絵理子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:15〜10:35
ストレッチポール20
早川友希
 
 
 
10:50〜11:30
ビヨンドボディメイク ヨガ40
渡邊梓
 
 
 
11:45〜12:30
バレトン45
渡邊梓
 
 
 
12:45〜13:30
Group Power 45
YUKI
 
 
 
13:45〜14:15
バランスコーディネーション30
青柳淳子
 
 
 
14:30〜15:30
エアロ60
青柳淳子
 
 
 
15:45〜16:30
Group Blast 45
Azusa
 
 
 
16:45〜17:45
Group Fight 60
AKI
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14:00〜14:15
SPLASH BURN15
三澤大士朗
 
14:20〜14:35
Floating Relaxation15
三澤大士朗
 
14:40〜15:10
クロール30
白川慶
 
 
 
 
15:30〜16:00
スイミングパーソナルレッスン
白川慶
 有料
 
16:05〜16:35
スイミングパーソナルレッスン
白川慶
 有料
 
16:40〜17:10
スイミングパーソナルレッスン
白川慶
 有料
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
11:40〜11:55
カラダ・うごく15
早川友希
 
12:00〜12:15
adidasGYM&RUN15
早川友希
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
15:00〜15:20
ActivMotion Bar®20
三澤大士朗
 
15:25〜15:40
お腹シェイプ15
三澤大士朗
 
 
 
15:55〜16:10
カラダ・つくる15
武田昌彰
 
16:15〜16:35
スライズトレーニング20
武田昌彰