SPORTS CLUB RENAISSANCEタイムスケジュールクラブ選択
ルネサンス長岡
2023年6月
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PDFアイコン2023年04月〜2023年06月　基本タイムスケジュール.pdf
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 月火水木土日
第１スタジオ第１プールファンクショナルエリア第１スタジオ第１プールファンクショナルエリア第１スタジオ第１プールファンクショナルエリア第１スタジオ第１プールファンクショナルエリア第１スタジオ第１プールファンクショナルエリア第１スタジオ第１プールファンクショナルエリア
10：00 
 
 
 
 
 
11：00 
 
 
 
 
 
12：00 
 
 
 
 
 
13：00 
 
 
 
 
 
14：00 
 
 
 
 
 
15：00 
 
 
 
 
 
16：00 
 
 
 
 
 
17：00 
 
 
 
 
 
18：00 
 
 
 
 
 
19：00 
 
 
 
 
 
20：00 
 
 
 
 
 
21：00 
 
 
 
 
 
22：00 
 
 
 
 
 
10：00〜10：15
【映像プログラム】モーニングストレッチ15
 
 
 
 
10：35〜11：15
アロマヒーリングヨガ40
石橋雅子
 
 
 
11：30〜12：00
ベーシックエアロ30
若月政弘
 
 
 
12：15〜12：45
ベーシックステップ30
若月政弘
 
 
 
13：00〜13：30
バランスコーディネーション30
近藤智子
 
 
 
13：45〜14：15
ZUMBA(30min)
近藤智子
 
 
 
14：30〜15：00
ベーシックステップ30
金内嘉代子
 
 
 
15：15〜15：45
Group Centergy 30
KAYOKO
 
 
 
16：00〜16：30
ヨガ30
金内嘉代子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
17：35〜17：50
【映像プログラム】カラダ・うごく15
 
17：55〜18：10
【映像プログラム】お尻シェイプ15
 
18：15〜18：30
【映像プログラム】お腹シェイプ15
 
 
 
 
18：50〜19：20
UBOUND30
TETSU
 
 
 
 
19：40〜20：25
Group Power 45
TETSU
 
 
 
20：40〜21：10
Group Blast 30
HIROKI
 
 
 
21：25〜21：55
Group Fight 30
HIROKI
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
11：10〜12：10
成人スクール（初級クラス）
丸山巧祐
 有料
 
 
12：20〜12：50
背泳ぎ30
今井由貴
 
 
13：00〜13：30
水中ウォーキング30
長田徹
 
 
 
 
 
 
14：00〜14：30
スイミングパーソナルレッスン
大関颯太
 有料
14：30〜15：00
スイミングパーソナルレッスン
石田雄一
 有料
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
11：10〜12：10
成人スクール（中上級クラス）
小野卓行
 有料
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14：00〜14：30
スイミングパーソナルレッスン
石田雄一
 有料
14：30〜15：00
スイミングパーソナルレッスン
今井由貴
 有料
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14：30〜15：00
スイミングパーソナルレッスン
大関颯太
 有料
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10：30〜10：45
adidasGYM&RUN15
トレーナー
 
 
10：55〜11：10
お腹シェイプ15
トレーナー
 
 
 
11：25〜11：40
青竹ビクス®15
トレーナー
 
 
11：50〜12：05
カラダ・つくる15
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
13：15〜13：30
カラダ・うごく15
トレーナー
 
 
13：40〜14：00
スライズトレーニング20
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
20：35〜20：50
お尻シェイプ15
トレーナー
 
 
21：00〜21：15
お腹シェイプ15
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10：10〜10：25
【映像プログラム】モーニングストレッチ15
 
 
 
 
10：45〜11：15
リフレッシュヨガ30
星野幸恵
 
 
 
11：30〜12：00
adidasGYM&RUN30
SACHI
 
 
 
12：15〜13：00
レギュラーエアロ45
金内嘉代子
 
 
 
13：15〜13：45
ウエーブリングでストレッチ30
田中律子
 
 
 
14：00〜14：30
ボディシェイプ30
田中律子
 
 
 
14：45〜15：15
Group Fight 30
TETSU
 
 
 
 
15：35〜16：05
【映像プログラム】Group Blast
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
17：20〜17：50
【映像プログラム】Group Power
 
 
18：00〜18：30
【映像プログラム】Group Fight
 
 
 
 
18：50〜19：30
ペルヴィス・フロー®
堀内弘子
 
 
 
19：45〜20：30
Group Blast 45
KONY
 
 
 
20：45〜21：15
Group Fight 30
HIROKI
 
 
 
21：30〜22：00
UBOUND30
YUKI
 
 
 
22：15〜22：45
【映像プログラム】Group Groove
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10：30〜11：30
エンジョイマスターズ60
大関颯太
 
11：35〜12：35
成人スクール（中級クラス）
石田雄一
 有料
 
 
 
12：50〜13：30
アクア40
鈴木奈美
 
 
 
 
 
 
14：00〜14：30
スイミングパーソナルレッスン
小野卓行
14：30〜15：00
スイミングパーソナルレッスン
小野卓行
 有料
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
11：35〜12：35
成人スクール（初級クラス）
長田徹
 有料
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14：30〜15：00
スイミングパーソナルレッスン
石田雄一
 有料
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
11：25〜11：40
お尻シェイプ15
トレーナー
 
 
11：50〜12：05
お腹シェイプ15
トレーナー
 
 
12：15〜12：30
肩・二の腕シェイプ15
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
13：55〜14：10
adidasGYM&RUN15
トレーナー
 
 
14：20〜14：35
カラダ・つくる15
トレーナー
 
 
 
 
 
15：00〜16：00
ピラティススクール
田中律子
 有料
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
20：35〜20：55
スライズトレーニング20
トレーナー
 
 
21：05〜21：20
お腹シェイプ15
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10：20〜10：50
青竹ビクス®30
羽鳥ゆかり
 
 
 
11：05〜11：35
ベーシックエアロ30
羽鳥ゆかり
 
 
 
11：50〜12：20
バランスコーディネーション30
羽鳥ゆかり
 
 
 
12：35〜13：05
Group Power 30
SACHI
 
 
 
13：20〜13：50
Group Centergy 30
MASA
 
 
 
14：05〜14：35
ジャズダンス30
志田久美子
 
 
 
14：50〜15：20
レギュラーステップ30
堀内弘子
 
 
 
 
15：40〜16：40
ペルヴィス・フロー®
堀内弘子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
17：55〜18：10
【映像プログラム】カラダ・うごく15
 
18：15〜18：30
【映像プログラム】adidasGYM&RUN15
 
 
 
 
18：50〜19：20
ヨガ30
堀内弘子
 
 
 
19：35〜20：05
ベーシックエアロ30
堀内弘子
 
 
 
20：20〜21：05
Group Power 45
TOMO
 
 
 
21：20〜22：05
Group Fight 45
TOMO
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
13：10〜14：10
成人スクール（初中級）
今井由貴
 有料
 
14：15〜14：45
水中ウォーキング30
丸山巧祐
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
20：45〜21：30
エンジョイマスターズ45
大関颯太
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10：15〜10：30
お尻シェイプ15
トレーナー
 
 
10：40〜10：55
お腹シェイプ15
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
11：45〜12：00
バランスボール15
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
13：25〜13：40
adidasGYM&RUN15
トレーナー
 
 
 
 
 
 
14：10〜14：40
adidasSHINDO30
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
19：50〜20：05
肩・二の腕シェイプ15
トレーナー
 
 
20：15〜20：30
お腹シェイプ15
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10：10〜10：25
モーニングストレッチ15
スタッフ
 
 
 
10：40〜11：20
ビヨンドボディメイク　ヨガ40
原まり子
 
 
 
11：35〜12：05
ベーシックエアロ30
金内嘉代子
 
 
 
12：20〜12：50
ベーシックエアロ30
金内嘉代子
 
 
 
13：05〜13：35
Group Fight 30
SACHI
 
 
 
13：50〜14：20
腰痛予防ストレッチ30
星野幸恵
 
 
 
14：35〜15：20
ヨガ45
堀内弘子
 
 
 
15：35〜16：05
ペルヴィス・フロー®
堀内弘子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
17：20〜17：50
【映像プログラム】Group Centergy
 
 
18：00〜18：30
【映像プログラム】Group Groove
 
 
 
 
 
18：55〜19：25
Group Blast 30
AZUSA
 
 
 
 
19：45〜20：15
Group Fight 30
HIROKI
 
 
 
 
20：35〜21：05
UBOUND30【暗闇WORKOUT】
HIROKI
 
 
 
21：20〜21：50
【映像プログラム】ボディメイクヨガ30
 
 
22：00〜22：30
【映像プログラム】Group Groove
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
11：10〜12：10
スペシャルマスターズ60
小野卓行
 
12：15〜12：45
水中ウォーキング30
鈴木奈美
 
12：50〜13：30
アクア40
堀内弘子
 
 
13：40〜14：10
クロール30
長田徹
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10：55〜11：15
スライズストレッチ20
トレーナー
 
 
 
11：30〜12：00
バランスボール30
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14：10〜14：25
お尻シェイプ15
トレーナー
 
 
14：35〜14：50
お腹シェイプ15
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10：00〜10：30
【映像プログラム】腰痛予防ストレッチ30
 
 
 
10：45〜11：45
ヨガ60
羽鳥ゆかり
 
 
 
12：00〜12：30
ボディシェイプ30
羽鳥ゆかり
 
 
 
12：45〜13：15
Group Power 30
TETSU
 
 
 
 
13：35〜14：05
Group Fight 30
TOMO
 
 
 
14：20〜14：50
Group Blast30
TOMO
 
 
 
15：05〜15：50
Group Centergy 45
MASA
 
 
 
16：05〜16：50
UBOUND45【暗闇WORKOUT】
TETSU
 
 
 
17：05〜17：35
レギュラーエアロ30
金内嘉代子
 
 
 
17：50〜18：20
チャレンジステップ30
金内嘉代子
 
 
 
18：35〜19：35
ヨガ60
堀内弘子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
12：15〜12：45
アクア30
鈴木奈美
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10：15〜10：35
スライズストレッチ20
トレーナー
 
 
10：45〜11：05
スライズトレーニング20
トレーナー
 
 
 
11：20〜11：50
adidasSHINDO30
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
13：50〜14：05
adidasGYM&RUN15
トレーナー
 
 
 
14：20〜14：35
お腹シェイプ15
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10：15〜10：55
ビヨンドボディメイク　ヨガ40
高木琴音
 
 
 
11：10〜11：40
バランスコーディネーション30
青柳淳子
 
 
 
11：55〜12：40
チャレンジエアロ45
青柳淳子
 
 
 
12：55〜13：25
カーディオキックボクシング30
NENE
 
 
 
 
13：45〜14：15
UBOUND30【暗闇WORKOUT】
HIROKI
 
 
 
14：30〜15：00
Group Centergy 30
KONY
 
 
 
15：15〜16：00
Group Fight 45
TETSU
 
 
 
16：15〜16：45
Group Fight 30
TETSU
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
12：00〜13：00
成人スクール（初中級クラス）
長田徹
 有料
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14：45〜15：15
背泳ぎ30
長田徹
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
11：50〜12：05
お尻シェイプ15
トレーナー
 
 
12：15〜12：30
お腹シェイプ15
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
13：45〜14：15
TRX×SHAPE30
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
15：15〜15：30
お腹シェイプ15
トレーナー
 
 
15：40〜15：55
お尻シェイプ15
トレーナー