SPORTS CLUB RENAISSANCEタイムスケジュールクラブ選択
ルネサンス長岡
2017年11月
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PDFアイコン2017年10月〜2017年12月 基本タイムスケジュール.pdf
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第1スタジオ第1プールファンクショナルエリア第1スタジオ第1プールファンクショナルエリア第1スタジオ第1プールファンクショナルエリア第1スタジオ第1プールファンクショナルエリア第1スタジオ第1プールファンクショナルエリア第1スタジオ第1プールファンクショナルエリア
10:00 
 
 
 
 
 
11:00 
 
 
 
 
 
12:00 
 
 
 
 
 
13:00 
 
 
 
 
 
14:00 
 
 
 
 
 
15:00 
 
 
 
 
 
16:00 
 
 
 
 
 
17:00 
 
 
 
 
 
18:00 
 
 
 
 
 
19:00 
 
 
 
 
 
20:00 
 
 
 
 
 
21:00 
 
 
 
 
 
22:00 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:15〜10:30
モーニングストレッチ15
岡田絵理子
 
 
 
10:45〜11:25
ビヨンド美メディテーション ヨガ40
岡田絵理子
 
 
 
11:40〜12:20
エアロ40
若月政弘
 
 
 
12:35〜13:05
バランスコーディネーション30
近藤智子
 
 
 
13:20〜14:05
ZUMBA(45min)
近藤智子
 
 
 
14:20〜15:00
ステップ40
金内嘉代子
 
 
 
15:15〜16:15
ヨガ60
金内嘉代子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
18:50〜19:20
ステップ30
若月政弘
 
 
 
19:35〜20:25
ボディシェイプ50
若月政弘
 
 
 
20:40〜21:40
Group Power 60
SATORU
 
 
 
21:55〜22:15
ストレッチポール20
早川友希
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
12:20〜12:50
背泳ぎ30
長田徹
 
 
13:00〜13:30
ビヨンドミラクル アクア30
小林未緒
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
20:10〜20:40
背泳ぎ30
大関颯太
 
 
20:50〜21:30
アクア40
若月政弘
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
11:40〜12:10
バランスボール30
石橋雅子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
13:15〜13:35
ActivMotion Bar®20
平野孝知
 
13:40〜13:55
adidasGYM&RUN15
平野孝知
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
20:00〜20:20
スライズトレーニング20
渡邊明仁
 
 
 
 
 
 
 
 
21:00〜21:30
バランスボール30
早川友希
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:15〜10:30
モーニングストレッチ15
大島萌
 
 
 
10:45〜11:25
ステップ40
五十嵐ナオミ
 
 
 
11:40〜12:10
ストレッチポール30
原まり子
 
 
 
12:25〜12:55
Group Power 30
SACHI
 
 
 
13:10〜13:55
Group Fight 45
SACHI
 
 
 
14:10〜14:55
バレトン45
金内嘉代子
 
 
 
15:10〜15:55
リトモス45
青柳淳子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
18:50〜19:30
ステップ40
堀内弘子
 
 
 
19:45〜20:45
エアロ60
近藤智子
 
 
 
21:00〜22:00
Group Blast 60
Azusa
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:30〜11:30
エンジョイマスターズ60
白川慶
 
 
 
11:45〜12:25
アクア40
金内嘉代子
 
 
 
 
 
 
 
13:00〜13:30
平泳ぎ30
鈴木奈美
 
13:35〜14:05
クロール30
長田徹
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
11:30〜11:50
ActivMotion Bar®20
金内智也
 
11:55〜12:15
スライズトレーニング20
金内智也
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
13:10〜13:25
お腹シェイプ15
渡邊梓
 
13:30〜13:50
ヨガストレッチ20
渡邊梓
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
19:50〜20:10
スライズトレーニング20
鈴木聡
 
20:15〜20:30
お腹シェイプ15
鈴木聡
 
 
 
 
 
 
 
21:05〜21:25
ActivMotion Bar®20
平野孝知
 
21:30〜21:45
adidasGYM&RUN15
平野孝知
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:20〜11:10
青竹ビクス®50
羽鳥ゆかり
 
 
 
11:25〜12:05
エアロ40
羽鳥ゆかり
 
 
 
12:20〜13:00
ウェーブリングでストレッチ40
田中律子
 
 
 
13:15〜14:05
ボディシェイプ50
田中律子
 
 
 
14:20〜15:20
ジャズダンス60
鍋島由美子
 
 
 
15:35〜16:25
ラテンエアロ50
堀内弘子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
19:00〜20:00
ヨガ60
堀内弘子
 
 
 
20:15〜21:15
Group Fight 60
AKI
 
 
 
21:30〜22:15
リトモス45
近藤智子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
12:00〜12:30
バタフライ30
大関颯太
 
 
12:40〜13:20
アクア40
鈴木奈美
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
20:10〜20:40
ビヨンドミラクル アクア30
小林未緒
 
20:45〜21:30
エンジョイマスターズ45
白川慶
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:25〜10:45
リフレッシュストレッチ20
原まり子
 
 
 
 
 
 
 
11:20〜11:35
カラダ・つくる15
岡田絵理子
 
11:40〜11:55
ヒップムーブ15
岡田絵理子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14:15〜14:45
バランスボール30
石橋雅子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
19:10〜19:30
骨格リセットエクササイズ20
星野幸恵
 
19:35〜19:50
お腹シェイプ15
星野幸恵
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
20:40〜21:00
ダンベルチューブ20
早川友希
 
21:05〜21:20
adidasGYM&RUN15
早川友希
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:15〜10:30
モーニングストレッチ15
原まり子
 
 
 
10:45〜11:25
ビヨンドボディメイク ヨガ40
原まり子
 
 
 
11:40〜12:20
エアロ40
金内嘉代子
 
 
 
12:35〜13:20
Group Fight 45
SATORU
 
 
 
13:35〜14:05
腰痛予防ストレッチ30
岡田絵理子
 
 
 
14:20〜15:10
ペルヴィス・フロー
堀内弘子
 
 
 
15:25〜16:15
ステップ50
堀内弘子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
18:45〜19:30
バレトン45
渡邊梓
 
 
 
19:45〜20:30
Group Power 45
TOMO
 
 
 
20:45〜21:30
Group Fight 45
TOMO
 
 
 
21:45〜22:25
ビヨンドボディメイク ヨガ40
渡邊梓
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
11:10〜12:10
スペシャルマスターズ60
大関颯太
 
12:15〜12:45
水中ウォーキング30
鈴木奈美
 
12:50〜13:30
アクア40
堀内弘子
 
 
13:40〜14:10
クロール30
長田徹
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
20:40〜21:10
平泳ぎ30
白川慶
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
11:35〜12:05
カラダ・うごく30
岡田絵理子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14:15〜14:35
スライズトレーニング20
平野孝知
 
14:40〜14:55
adidasGYM&RUN15
平野孝知
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
19:50〜20:05
カラダ・うごく15
早川友希
 
20:10〜20:25
adidasGYM&RUN15
早川友希
 
 
 
 
 
20:50〜21:10
スライズトレーニング20
鈴木聡
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:15〜10:30
モーニングストレッチ15
石橋雅子
 
 
 
10:45〜11:25
エアロ40
羽鳥ゆかり
 
 
 
11:40〜12:40
ヨガ60
羽鳥ゆかり
 
 
 
12:55〜13:55
Group Power 60
AKI
 
 
 
14:10〜14:55
Group Fight 45
YUKI
 
 
 
15:10〜15:50
骨格リセットエクササイズ40
星野幸恵
 
 
 
16:05〜16:55
エアロ40
金内祐貴
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
18:00〜19:00
ステップ60
金内祐貴
 
 
 
19:15〜20:15
ヨガ60
堀内弘子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
12:15〜12:45
アクア30
鈴木奈美
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:40〜10:55
カラダ・つくる15
金内智也
 
11:00〜11:20
ActivMotion Bar®20
金内智也
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
16:00〜16:20
ヨガストレッチ20
岡田絵理子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:15〜10:35
ストレッチポール20
早川友希
 
 
 
10:50〜11:30
ビヨンドボディメイク ヨガ40
渡邊梓
 
 
 
11:45〜12:30
バレトン45
渡邊梓
 
 
 
12:45〜13:15
バランスコーディネーション30
青柳淳子
 
 
 
13:30〜14:30
エアロ60
青柳淳子
 
 
 
14:45〜15:30
Group Blast 45
Azusa
 
 
 
15:45〜16:30
Group Power 45
YUKI
 
 
 
16:45〜17:45
Group Fight 60
SATORU
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14:00〜14:30
水中ウォーキング30
長田徹
 
 
14:40〜15:10
背泳ぎ30
白川慶
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
11:40〜11:55
adidasGYM&RUN15
渡邊明仁
 
12:00〜12:15
お腹シェイプ15
渡邊明仁
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
13:35〜13:50
カラダ・うごく15
渡邊明仁
 
13:55〜14:15
ActivMotion Bar®20
渡邊明仁
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
15:40〜16:00
ダンベルチューブ20
平野孝知
 
16:05〜16:25
スライズトレーニング20
平野孝知