SPORTS CLUB RENAISSANCEタイムスケジュールクラブ選択
ルネサンス長岡
2019年12月
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 月火水木土日
第１スタジオ第１プールファンクショナルエリア第１スタジオ第１プールファンクショナルエリア第１スタジオ第１プールファンクショナルエリア第１スタジオ第１プールファンクショナルエリア第１スタジオ第１プールファンクショナルエリア第１スタジオ第１プールファンクショナルエリア
10：00 
 
 
 
 
 
11：00 
 
 
 
 
 
12：00 
 
 
 
 
 
13：00 
 
 
 
 
 
14：00 
 
 
 
 
 
15：00 
 
 
 
 
 
16：00 
 
 
 
 
 
17：00 
 
 
 
 
 
18：00 
 
 
 
 
 
19：00 
 
 
 
 
 
20：00 
 
 
 
 
 
21：00 
 
 
 
 
 
22：00 
 
 
 
 
 
23：00 
 
 
 
 
 
 
 
 
10：15〜10：30
モーニングストレッチ15
トレーナー
 
 
 
10：45〜11：25
アロマヒーリングヨガ40
岡田絵理子
 
 
 
11：40〜12：20
エアロ40
若月政弘
 
 
 
12：35〜13：05
バランスコーディネーション30
近藤智子
 
 
 
13：20〜14：05
ZUMBA(45min)
近藤智子
 
 
 
14：20〜15：00
ステップ40
金内嘉代子
 
 
 
15：15〜16：15
ヨガ60
金内嘉代子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
17：15〜17：45
【映像プログラム】SH'BAM30
 
 
 
18：00〜18：30
【映像プログラム】肩こりほぐしヨガ30
 
 
 
 
18：50〜19：20
カーディオキックボクシング30
SACHI
 
 
 
19：35〜20：05
ステップ30
若月政弘
 
 
 
20：20〜21：10
ボディシェイプ50
若月政弘
 
 
 
21：25〜22：25
Group Power 60
SACHI
 
 
 
 
22：45〜23：15
【映像プログラム】やすらぎヨガ30
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
11：10〜12：10
成人スクール（初級クラス）
丸山巧祐
 有料
 
 
12：20〜12：50
背泳ぎ30
長田徹
 
 
13：00〜13：30
ビヨンドミラクル　アクア30
小林未緒
 
 
 
 
 
 
14：00〜14：30
スイミングパーソナルレッスン
大関颯太
 有料
14：30〜15：00
スイミングパーソナルレッスン
石田雄一
 有料
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
20：10〜20：40
背泳ぎ30
石田雄一
 
 
20：50〜21：30
アクア40
山岡佑輔
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
11：10〜12：10
成人スクール（中上級クラス）
小野卓行
 有料
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14：00〜14：30
スイミングパーソナルレッスン
石田雄一
14：30〜15：00
スイミングパーソナルレッスン
今井由貴
 有料
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10：50〜11：05
adidasGYM&RUN15
トレーナー
 
11：10〜11：25
カラダ・つくる15
トレーナー
 
 
 
11：40〜11：55
青竹ビクス®15
トレーナー
 
12：00〜12：15
お腹シェイプ15
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
13：15〜13：30
カラダ・うごく15
トレーナー
 
13：35〜13：55
スライズトレーニング20
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
19：30〜20：00
TRX×SHAPE30
丸山佳那子
 
 
 
20：15〜20：30
肩・二の腕シェイプ15
トレーナー
 
20：35〜20：50
お腹シェイプ15
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10：15〜10：45
ストレッチポール30
スタッフ
 
 
 
11：00〜11：30
adidasSHINDO30【暗闇WORKOUT】
桐生舞
 
 
 
11：45〜12：30
Group Centergy 45
MASA
 
 
 
12：45〜13：30
バレトン45
渡邊梓
 
 
 
13：45〜14：35
エアロ50
金内嘉代子
 
 
 
14：50〜15：20
Group Power 30
SACHI
 
 
 
15：35〜16：20
Group Fight 45
SACHI
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
17：15〜17：45
【映像プログラム】BODYBALANCE30
 
 
 
18：00〜18：30
【映像プログラム】骨盤ほぐしヨガ30
 
 
 
 
18：50〜19：30
ステップ40
堀内弘子
 
 
 
19：45〜20：45
エアロ60
近藤智子
 
 
 
21：00〜21：45
Group Blast 45
ＵＳＵＫＥ
 
 
 
22：00〜22：30
UBOUND30
ＹＵＫＩ
 
 
 
22：45〜23：15
カーディオキックボクシング30
三澤大士朗
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10：30〜11：30
エンジョイマスターズ60
小林未緒
 
 
 
11：45〜12：25
アクア40
金内嘉代子
 
 
12：35〜13：35
成人スクール（初級クラス）
長田徹
 有料
 
13：40〜14：10
クロール30
今井由貴
 
 
 
 
14：30〜15：00
スイミングパーソナルレッスン
小野卓行
 有料
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
20：05〜21：05
成人スクール（初・中級クラス）
石田雄一
 有料
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
12：35〜13：35
成人スクール（中級クラス）
石田雄一
 
 
 
 
 
14：00〜14：30
スイミングパーソナルレッスン
小野卓行
 有料
14：30〜15：00
スイミングパーソナルレッスン
石田雄一
 有料
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14：00〜14：30
スイミングパーソナルレッスン
小林未緒
 有料
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
11：00〜11：20
ヨガストレッチ20
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
13：45〜14：00
バランスボール15
トレーナー
 
14：05〜14：20
お腹シェイプ15
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
19：50〜20：20
TRX×SHAPE30
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
21：05〜21：20
バランスボール15
トレーナー
 
21：25〜21：40
お腹シェイプ15
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10：20〜11：10
青竹ビクス®50
羽鳥ゆかり
 
 
 
11：25〜12：05
エアロ40
羽鳥ゆかり
 
 
 
12：20〜13：00
ウェーブリングでストレッチ４０
田中律子
 
 
 
13：15〜14：05
ボディシェイプ50
田中律子
 
 
 
14：20〜15：20
ジャズダンス60
鍋島由美子
 
 
 
15：35〜16：25
ステップ50
堀内弘子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
17：15〜17：45
【映像プログラム】エナジーヨガ30
 
 
 
18：00〜18：30
【映像プログラム】GRIT PLYO30
 
 
 
 
18：50〜19：50
ヨガ60
堀内弘子
 
 
 
20：05〜20：50
Group Power 45
TOMO
 
 
 
21：05〜21：50
Group Fight 45
TOMO
 
 
 
22：05〜22：45
アロマヒーリングヨガ40
星野幸恵
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
11：05〜11：55
成人スクール（マスターズクラス）
大関颯太
 有料
 
12：00〜12：30
背泳ぎ30
滝沢智幸
 
 
12：40〜13：20
アクア40
鈴木奈美
 
 
13：30〜14：30
成人スクール（初級クラス）
丸山巧佑
 有料
14：30〜15：00
スイミングパーソナルレッスン
小野卓行
 有料
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
20：10〜20：40
ビヨンドミラクル　アクア30
小林未緒
 
20：45〜21：30
エンジョイマスターズ45
滝沢智幸
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
13：30〜14：30
成人スクール（中級クラス）
大関颯太
 有料
14：30〜15：00
スイミングパーソナルレッスン
石田雄一
 有料
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14：00〜14：30
スイミングパーソナルレッスン
小野卓行
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10：25〜10：40
カラダ・うごく15
トレーナー
 
10：45〜11：00
カラダ・つくる15
トレーナー
 
 
 
 
 
 
11：30〜11：45
adidasGYM&RUN15
トレーナー
 
11：50〜12：05
お腹シェイプ15
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14：15〜14：45
adidasSHINDO30
トレーナー
 
 
 
15：00〜16：00
ピラティススクール
田中律子
 有料
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
19：00〜19：20
骨格リセットエクササイズ20
トレーナー
 
19：25〜19：40
adidasGYM&RUN15
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
21：15〜21：45
ボディメイクサーキット30
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10：15〜10：30
モーニングストレッチ15
トレーナー
 
 
 
10：45〜11：25
ビヨンドボディメイク　ヨガ40
石橋雅子
 
 
 
11：40〜12：20
エアロ40
金内嘉代子
 
 
 
12：35〜13：20
Group Fight 45
TOMO
 
 
 
13：35〜14：05
腰痛予防ストレッチ30
岡田絵理子
 
 
 
14：20〜15：10
ペルヴィス・フロー®
堀内弘子
 
 
 
15：25〜16：25
ヨガ60
堀内弘子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
17：30〜18：00
【映像プログラム】やすらぎヨガ30
 
 
 
18：15〜18：45
【映像プログラム】SH'BAM30
 
 
 
19：00〜19：45
Group Centergy 45
MAI
 
 
 
20：00〜20：30
adidasSHINDO30【暗闇WORKOUT】
大川紘輝
 
 
 
20：45〜21：25
アロマヒーリングヨガ40
岡田絵理子
 
 
 
21：40〜22：10
Group Fight 30
USUKE
 
 
 
22：25〜22：55
Group Power 30
USUKE
 
 
 
23：10〜23：40
【映像プログラム】BODYBALANCE30
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
11：00〜11：30
スイミングパーソナルレッスン
鈴木奈美
 有料
 
 
 
 
 
 
 
 
 
12：15〜12：45
水中ウォーキング30
鈴木奈美
 
12：50〜13：30
アクア40
堀内弘子
 
 
13：40〜14：10
クロール30
長田徹
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
20：40〜21：10
バタフライ30
滝沢智幸
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
11：10〜12：10
スペシャルマスターズ60
大関颯太
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10：55〜11：15
スライズストレッチ20
トレーナー
 
 
 
 
 
 
11：45〜12：15
バランスボール30
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
15：15〜15：45
TRX×SHAPE30
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
19：50〜20：20
ボディメイクサーキット30
トレーナー
 
 
 
 
 
20：45〜21：00
お尻シェイプ15
トレーナー
 
21：05〜21：20
お腹シェイプ15
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10：30〜11：10
エアロ40
羽鳥ゆかり
 
 
 
11：25〜12：25
ヨガ60
羽鳥ゆかり
 
 
 
12：40〜13：40
Group Power 60
TETSU
 
 
 
13：55〜14：40
Group Fight 45
MAI
 
 
 
14：55〜15：40
Group Blast 45
ＭＡＩ
 
 
 
15：55〜16：40
UBOUND45
TETSU
 
 
 
16：55〜17：40
Group Centergy 45
KAYO
 
 
 
17：55〜18：55
ステップ60
金内嘉代子
 
 
 
19：10〜20：10
ヨガ60
堀内弘子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
12：15〜12：45
アクア30
鈴木奈美
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10：20〜10：40
スライズストレッチ20
トレーナー
 
10：45〜11：05
スライズトレーニング20
トレーナー
 
 
 
 
 
11：30〜12：00
adidasSHINDO30
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
13：00〜13：30
TRX×SHAPE30
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
15：00〜15：15
カラダ・うごく15
トレーナー
 
15：20〜15：35
お尻シェイプ15
トレーナー
 
 
 
 
 
 
16：05〜16：25
ヨガストレッチ20
トレーナー
 
16：30〜16：45
お腹シェイプ15
トレーナー
 
 
 
17：00〜17：30
adidasGYM&RUN30
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10：15〜10：35
骨格リセットエクササイズ２０
山岡佑輔
 
 
 
10：50〜11：30
ビヨンドボディメイク　ヨガ40
山岡佑輔
 
 
 
11：45〜12：30
Group Power 45
ＵＳＵＫＥ
 
 
 
12：45〜13：15
UBOUND30
HIROKI
 
 
 
13：30〜14：30
エアロ60
青柳淳子
 
 
 
14：45〜15：15
バランスコーディネーション30
青柳淳子
 
 
 
15：30〜16：30
Group Fight 60
TETSU
 
 
 
16：45〜17：30
リフレッシュヨガ45
星野幸恵
 
 
 
17：45〜18：15
【映像プログラム】GRIT CARDIO30
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
12：00〜13：00
成人スクール（初・中級クラス）
長田徹
 有料
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14：00〜14：30
SPLASH　BURN30
三澤大士朗
 
 
 
14：45〜15：15
背泳ぎ30
丸山巧祐
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
11：00〜11：15
バランスボール15
トレーナー
 
11：20〜11：35
お腹シェイプ15
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
13：35〜14：05
ボディメイクサーキット30
トレーナー
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
15：40〜15：55
カラダ・うごく15
トレーナー
 
16：00〜16：20
スライズトレーニング20
トレーナー