SPORTS CLUB RENAISSANCEタイムスケジュールクラブ選択
ルネサンス長岡
2018年7月
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PDFアイコン2018年07月〜2018年09月　基本タイムスケジュール.pdf
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 月火水木土日
第１スタジオ第１プールファンクショナルエリア第１スタジオ第１プールファンクショナルエリア第１スタジオ第１プールファンクショナルエリア第１スタジオ第１プールファンクショナルエリア第１スタジオ第１プールファンクショナルエリア第１スタジオ第１プールファンクショナルエリア
10：00 
 
 
 
 
 
11：00 
 
 
 
 
 
12：00 
 
 
 
 
 
13：00 
 
 
 
 
 
14：00 
 
 
 
 
 
15：00 
 
 
 
 
 
16：00 
 
 
 
 
 
17：00 
 
 
 
 
 
18：00 
 
 
 
 
 
19：00 
 
 
 
 
 
20：00 
 
 
 
 
 
21：00 
 
 
 
 
 
22：00 
 
 
 
 
 
 
 
 
10：15〜10：30
モーニングストレッチ15
岡田絵理子
 
 
 
10：45〜11：25
ビヨンド美メディテーション　ヨガ40
岡田絵理子
 
 
 
11：40〜12：20
エアロ40
若月政弘
 
 
 
12：35〜13：05
バランスコーディネーション30
近藤智子
 
 
 
13：20〜14：05
ZUMBA(45min)
近藤智子
 
 
 
14：20〜15：00
ステップ40
金内嘉代子
 
 
 
15：15〜16：15
ヨガ60
金内嘉代子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
18：50〜19：20
ステップ30
若月政弘
 
 
 
19：35〜20：25
ボディシェイプ50
若月政弘
 
 
 
20：40〜21：10
Group Fight 30
TOMO
 
 
 
21：25〜22：25
Group Power 60
TOMO
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
12：20〜12：50
クロール30
長田徹
 
 
13：00〜13：30
ビヨンドミラクル　アクア30
小林未緒
 
 
 
 
 
 
14：00〜14：30
スイミングパーソナルレッスン
大関颯太
 有料
14：30〜15：00
スイミングパーソナルレッスン
石田雄一
 有料
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
20：10〜20：40
クロール30
石田雄一
 
 
20：50〜21：20
SPLASH　BURN30
大関颯太
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14：30〜15：00
スイミングパーソナルレッスン
小野卓行
 有料
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10：50〜11：05
adidasGYM&RUN15
星野幸恵
 
11：10〜11：25
カラダ・つくる15
星野幸恵
 
 
 
11：40〜12：10
バランスボール30
石橋雅子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
13：15〜13：30
カラダ・うごく15
桐生舞
 
13：35〜13：55
スライズトレーニング20
桐生舞
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
19：40〜20：00
ActivMotion Bar®20
早川友希
 
20：05〜20：20
お腹シェイプ15
早川友希
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10：15〜10：30
モーニングストレッチ15
石橋雅子
 
 
 
10：45〜11：25
ステップ40
五十嵐ナオミ
 
 
 
11：40〜12：00
ストレッチポール20
石橋雅子
 
 
 
12：15〜13：00
Group Power 45
SACHI
 
 
 
13：15〜14：00
バレトン45
金内嘉代子
 
 
 
14：15〜15：00
Group Centergy 45
MASA
 
 
 
15：15〜15：45
Group Blast 30
Azusa
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
18：50〜19：30
ステップ40
堀内弘子
 
 
 
19：45〜20：45
エアロ60
近藤智子
 
 
 
21：00〜21：45
Group Blast 45
MAI
 
 
 
22：00〜22：30
バレトン30
渡邊梓
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10：30〜11：30
エンジョイマスターズ60
白川慶
 
 
 
11：45〜12：25
アクア40
金内嘉代子
 
12：30〜13：00
スイミングパーソナルレッスン
白川慶
 有料
13：00〜13：30
背泳ぎ30
鈴木奈美
 
13：35〜14：05
バタフライ30
長田徹
 
 
 
 
 
14：30〜15：00
スイミングパーソナルレッスン
小野卓行
 有料
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14：30〜15：00
スイミングパーソナルレッスン
石田雄一
 有料
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14：30〜15：00
スイミングパーソナルレッスン
大関颯太
 有料
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10：50〜11：10
スライズトレーニング20
金内智也
 
11：15〜11：30
お腹シェイプ15
金内智也
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
13：20〜13：35
adidasGYM&RUN15
星野幸恵
 
13：40〜13：55
お腹シェイプ15
星野幸恵
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
19：50〜20：05
カラダ・つくる15
平野孝知
 
20：10〜20：25
adidasGYM&RUN15
平野孝知
 
 
 
 
 
 
 
 
21：05〜21：20
カラダ・うごく15
三澤大士朗
 
21：25〜21：45
スライズトレーニング20
三澤大士朗
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10：20〜11：10
青竹ビクス®50
羽鳥ゆかり
 
 
 
11：25〜12：05
エアロ40
羽鳥ゆかり
 
 
 
12：20〜13：00
ウェーブリングでストレッチ40
田中律子
 
 
 
13：15〜14：05
ボディシェイプ50
田中律子
 
 
 
14：20〜15：20
ジャズダンス60
鍋島由美子
 
 
 
15：35〜16：25
ラテンエアロ50
堀内弘子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
18：50〜19：50
ヨガ60
堀内弘子
 
 
 
20：05〜20：35
Group Power 30
AKI
 
 
 
20：50〜21：35
Group Fight 45
AKI
 
 
21：45〜22：30
リトモス45
近藤智子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
12：00〜12：30
平泳ぎ30
大関颯太
 
 
12：40〜13：20
アクア40
鈴木奈美
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14：30〜15：00
スイミングパーソナルレッスン
小野卓行
 有料
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
20：10〜20：40
ビヨンドミラクル　アクア30
小林未緒
 
20：45〜21：30
エンジョイマスターズ45
白川慶
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14：30〜15：00
スイミングパーソナルレッスン
白川慶
 有料
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14：30〜15：00
スイミングパーソナルレッスン
石田雄一
 有料
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10：25〜10：45
リフレッシュストレッチ20
石橋雅子
 
 
 
 
 
 
 
11：20〜11：35
カラダ・つくる15
岡田絵理子
 
11：40〜11：55
ヒップムーブ15
岡田絵理子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14：15〜14：45
バランスボール30
石橋雅子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
19：00〜19：20
骨格リセットエクササイズ20
星野幸恵
 
19：25〜19：40
お腹シェイプ15
星野幸恵
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
21：40〜21：55
adidasGYM&RUN15
早川友希
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10：15〜10：35
ストレッチポール20
原まり子
 
 
 
10：50〜11：30
ビヨンドボディメイク　ヨガ40
原まり子
 
 
 
11：45〜12：25
エアロ40
金内嘉代子
 
 
 
12：40〜13：25
Group Fight 45
TOMO
 
 
 
13：40〜14：10
腰痛予防ストレッチ30
岡田絵理子
 
 
 
14：25〜15：15
ペルヴィス・フロー
堀内弘子
 
 
 
15：30〜16：20
ステップ50
堀内弘子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
18：45〜19：30
バレトン45
渡邊梓
 
 
 
19：45〜20：30
Group Power 45
SATORU
 
 
 
20：45〜21：30
Group Fight 45
YUKI
 
 
 
21：45〜22：25
ビヨンドボディメイク　ヨガ40
渡邊梓
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
11：10〜12：10
スペシャルマスターズ60
大関颯太
 
12：15〜12：45
水中ウォーキング30
鈴木奈美
 
12：50〜13：30
アクア40
堀内弘子
 
 
13：40〜14：10
バタフライ30
長田徹
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
20：00〜20：30
スイミングパーソナルレッスン
白川慶
 有料
 
 
20：40〜21：10
背泳ぎ30
白川慶
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10：55〜11：15
骨格リセットエクササイズ20
星野幸恵
 
 
 
 
 
11：40〜12：10
カラダ・うごく30
岡田絵理子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14：20〜14：40
スライズトレーニング20
平野孝知
 
14：45〜15：00
adidasGYM&RUN15
平野孝知
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
19：50〜20：20
バランスボール30
桐生舞
 
 
 
 
 
 
20：50〜21：10
ダンベル・チューブ20
鈴木聡
 
21：15〜21：30
お腹シェイプ15
鈴木聡
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10：15〜10：30
モーニングストレッチ15
石橋雅子
 
 
 
10：45〜11：25
エアロ40
羽鳥ゆかり
 
 
 
11：40〜12：40
ヨガ60
羽鳥ゆかり
 
 
 
12：55〜13：55
Group Power 60
AKI
 
 
 
14：10〜14：55
Group Fight 45
SACHI
 
 
 
15：10〜15：55
Group Centergy 45
MASA
 
 
 
16：10〜17：00
エアロ50
金内祐貴
 
 
 
17：15〜17：30
adidasGYM&RUN15
星野幸恵
 
17：35〜17：50
お腹シェイプ15
星野幸恵
 
 
 
18：05〜19：05
ステップ60
金内祐貴
 
 
 
19：20〜20：20
ヨガ60
堀内弘子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
12：15〜12：45
アクア30
鈴木奈美
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10：40〜10：55
カラダ・つくる15
金内智也
 
11：00〜11：20
ActivMotion Bar®20
金内智也
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
16：05〜16：25
ヨガストレッチ20
岡田絵理子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10：15〜10：35
ストレッチポール20
早川友希
 
 
 
10：50〜11：30
ビヨンドボディメイク　ヨガ40
渡邊梓
 
 
 
11：45〜12：30
バレトン45
渡邊梓
 
 
 
12：45〜13：30
Group Power 45
YUKI
 
 
 
13：45〜14：15
バランスコーディネーション30
青柳淳子
 
 
 
14：30〜15：30
エアロ60
青柳淳子
 
 
 
15：45〜16：30
Group Blast 45
Azusa
 
 
 
16：45〜17：45
Group Fight 60
SATORU
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14：00〜14：15
SPLASH　BURN15
三澤大士朗
 
14：20〜14：35
Floating Relaxation15
三澤大士朗
 
14：40〜15：10
クロール30
白川慶
 
 
 
 
15：30〜16：00
スイミングパーソナルレッスン
白川慶
 有料
 
16：05〜16：35
スイミングパーソナルレッスン
白川慶
 有料
 
16：40〜17：10
スイミングパーソナルレッスン
白川慶
 有料
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
11：40〜11：55
カラダ・うごく15
早川友希
 
12：00〜12：15
adidasGYM&RUN15
早川友希
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
15：00〜15：20
ActivMotion Bar®20
三澤大士朗
 
15：25〜15：40
お腹シェイプ15
三澤大士朗
 
 
 
15：55〜16：10
カラダ・つくる15
武田昌彰
 
16：15〜16：35
スライズトレーニング20
武田昌彰