SPORTS CLUB RENAISSANCEタイムスケジュールクラブ選択
ルネサンス長崎ココウォーク
2023年3月
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PDFアイコン2023年01月〜2023年03月　基本タイムスケジュール.pdf
PDFアイコン2023年04月〜2023年06月　基本タイムスケジュール.pdf
全ての方初心者初級者初中級者中級者上級者イベントプログラム有料有料
 火水木金土日
第１スタジオ第１プール第１フリースペース第１スタジオ第１プール第１フリースペース第１スタジオ第１プール第１フリースペース第１スタジオ第１プール第１フリースペース第１スタジオ第１フリースペース第１スタジオ第１フリースペース
10：00 
 
 
 
 
 
11：00 
 
 
 
 
 
12：00 
 
 
 
 
 
13：00 
 
 
 
 
 
14：00 
 
 
 
 
 
15：00 
 
 
 
 
 
16：00 
 
 
 
 
 
17：00 
 
 
 
 
 
18：00 
 
 
 
 
 
19：00 
 
 
 
 
 
20：00 
 
 
 
 
 
21：00 
 
 
 
 
 
22：00 
 
 
 
 
 
 
 
 
10：15〜10：30
【映像プログラム】モーニングストレッチ15
【映像プログラム】
 
 
 
10：45〜11：25
レギュラーエアロ40
黒田千賀子
定員制
 
 
 
 
11：45〜12：15
Group Power 30
平野隆成
定員制
 
 
 
 
12：35〜13：05
Group Centergy 30
立花亜里
定員制
 
 
 
 
13：25〜14：10
ZUMBA(45min)
山口睦子
定員制
 
 
 
 
14：30〜15：00
バレトン ソールシンセシス30
中尾明美
定員制
 
 
 
15：15〜15：45
ベーシックエアロ30
高村みな美
定員制
 
 
 
16：00〜16：30
ヨガ30
後藤久美枝
定員制
 
 
 
 
16：50〜17：25
【映像プログラム】MOSSA Groove30
【映像プログラム】
 
 
 
 
 
 
 
 
 
18：10〜18：40
【映像プログラム】MOSSA Fight
【映像プログラム】
 
 
 
 
19：00〜19：40
レギュラーエアロ40
山口睦子
定員制
 
 
 
 
20：00〜20：30
リトモス30
黒田千賀子
定員制
 
 
 
 
20：50〜21：20
Group Fight 30
今川佳奈美
定員制
 
 
 
 
21：40〜22：10
【映像プログラム】MOSSA Power30
【映像プログラム】
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
11：40〜12：20
アクア40
高井律子
定員制
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14：15〜14：45
エンジョイマスターズ30
糸瀬沙希
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
21：10〜21：40
アクア30
岩永加世子
定員制
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10：30〜11：00
ベーシックエアロ30
川口まゆみ
定員制
 
 
 
11：15〜11：45
アロマヒーリングヨガ30
立花亜里
定員制
 
 
 
12：00〜12：30
骨格リセットエクササイズ30
川口まゆみ
定員制
 
 
 
12：45〜13：15
バランスコーディネーション30
川口まゆみ
定員制
 
 
 
13：30〜14：00
イージーエアロ30
中尾明美
定員制
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
19：00〜19：30
イージーエアロ30
岩永加世子
定員制
 
 
 
19：45〜20：15
バレトン ソールシンセシス30
岩永加世子
定員制
 
 
 
20：30〜21：00
ベーシックエアロ30
高村みな美
定員制
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10：15〜10：30
【映像プログラム】モーニングストレッチ15
【映像プログラム】
定員制
 
 
 
 
10：50〜11：20
ベーシックステップ30
松野朱美
定員制
 
 
 
 
11：40〜12：10
ZUMBA(30min)
内野みゆき
定員制
 
 
 
 
12：30〜13：10
レギュラーエアロ40
ITSUKA
定員制
 
 
 
 
13：30〜14：00
Group Blast 30
ITSUKA
定員制
 
 
 
 
14：20〜15：05
ヨガ45
松尾利香
定員制
 
 
 
 
15：25〜16：05
ラテンエアロ40
松尾利香
定員制
 
 
 
 
16：25〜16：55
【映像プログラム】MOSSA Power30
【映像プログラム】
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
18：00〜18：30
【映像プログラム】MOSSA Fight
渡辺武史
 
 
 
18：45〜19：15
リトモス30
黒田千賀子
定員制
 
 
 
19：30〜20：00
ZUMBA(30min)
山口睦子
定員制
 
 
 
 
20：20〜20：50
Group Blast 30
黒田千賀子
定員制
 
 
 
 
21：10〜21：55
【映像プログラム】MOSSA Centergy
【映像プログラム】
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
11：30〜12：00
アクア30
ITSUKA
定員制
 
 
 
12：15〜12：45
【週替無料レッスン】クロール30/背泳ぎ30
糸瀬沙希
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10：30〜11：00
バランスコーディネーション30
内野みゆき
定員制
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
12：40〜13：10
バレトン ソールシンセシス30
岩永加世子
定員制
 
 
 
13：25〜13：45
ストレッチポール20
トレーナー
定員制
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
16：25〜16：55
ベリーシェイプ30
松尾利香
定員制
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
20：20〜20：50
ベーシックエアロ30
山口睦子
定員制
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10：30〜11：00
チャレンジエアロ30
高井律子
定員制
 
 
 
11：15〜11：45
骨格リセットエクササイズ30
松野朱美
定員制
 
 
 
12：00〜12：40
レギュラーステップ40
稲葉恵子
定員制
 
 
 
 
13：00〜13：45
ZUMBA(45min)
高村みな美
定員制
 
 
 
14：00〜14：45
ヨガ45
後藤久美枝
定員制
 
 
 
15：00〜15：30
Group Centergy 30
岩永加世子
定員制
 
 
 
 
 
15：55〜16：25
ヒップホップ30
AYUMI
定員制
 
 
 
 
16：45〜17：15
【映像プログラム】MOSSA Fight
【映像プログラム】
 
 
 
17：30〜18：00
【映像プログラム】MOSSA Centergy30
【映像プログラム】
 
 
 
18：15〜18：45
【映像プログラム】adidasGYM&RUN30
渡辺武史
 
 
 
19：00〜19：30
ZUMBA(30min)
内野みゆき
定員制
 
 
 
 
19：50〜20：20
Group Power 30
渡辺武史
定員制
 
 
 
 
20：40〜21：25
Group Fight 45
渡辺武史
定員制
 
 
 
 
21：45〜22：15
【映像プログラム】ボディメイクヨガ30
【映像プログラム】
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
12：50〜13：30
アクア40
岩永加世子
定員制
 
 
 
 
13：50〜14：30
【週替有料レッスン】バタフライ40/平泳ぎ40
津田祐介
 有料
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
20：00〜21：00
スペシャルマスターズ60
吉村建人
定員制
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10：15〜10：30
モーニングストレッチ15
トレーナー
定員制
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
12：10〜12：40
バランスコーディネーション30
中尾明美
定員制
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
20：10〜20：40
骨格リセットエクササイズ30
松野朱美
定員制
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10：30〜10：45
adidasGYM&RUN15
トレーナー
定員制
 
 
 
 
11：05〜11：35
レギュラーエアロ30
稲葉恵子
定員制
 
 
 
11：50〜12：20
ベリーシェイプ30
松尾利香
定員制
 
 
 
 
12：40〜13：20
骨格リセットエクササイズ40
内野みゆき
定員制
 
 
 
 
13：40〜14：20
レギュラーエアロ40
岩永加世子
定員制
 
 
 
14：35〜15：05
Group Fight 30
ITSUKA
定員制
 
 
 
 
15：25〜15：55
Group Blast 30
黒田千賀子
定員制
 
 
 
 
16：15〜16：45
リトモス30
黒田千賀子
定員制
 
 
 
 
 
 
 
 
 
17：30〜18：00
【映像プログラム】MOSSA Fight30
【映像プログラム】
 
 
18：10〜18：40
【映像プログラム】adidasGYM&RUN30
渡辺武史
 
 
 
 
19：00〜19：30
Group Fight 30
今川佳奈美
定員制
 
 
 
 
19：50〜20：35
Group Centergy 45
立花亜里
定員制
 
 
 
20：50〜21：30
ビヨンドボディメイク　ヨガ40
松野朱美
定員制
 
 
 
 
 
 
22：00〜22：30
【映像プログラム】adidasGYM&RUN30
渡辺武史
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
12：30〜13：00
水中ジョギング30
森佳奈美
定員制
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10：30〜11：00
ベーシックエアロ30
福田紀子
定員制
 
 
 
11：15〜11：35
ストレッチポール20
トレーナー
定員制
 
 
 
11：50〜12：20
ラテンエアロ30
山口睦子
定員制
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14：00〜14：15
adidasGYM&RUN15
トレーナー
定員制
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
19：10〜19：40
イージーエアロ30
高井律子
定員制
 
 
 
 
20：00〜20：30
ベリーシェイプ30
松野朱美
定員制
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10：25〜11：10
Group Blast 45
ITSUKA
定員制
 
 
 
 
11：30〜12：00
バレトン ソールシンセシス30
今川佳奈美
定員制
 
 
 
 
12：20〜12：50
Group Fight 30
今川佳奈美
定員制
 
 
 
 
13：10〜13：55
Group Power 45
平野隆成
定員制
 
 
 
 
14：15〜14：45
Group Centergy 30
立花亜里
定員制
 
 
 
15：00〜15：40
ラテンエアロ40
山口睦子
定員制
 
 
 
 
16：00〜16：30
ZUMBA(30min)
山口睦子
定員制
 
 
 
 
16：50〜17：20
骨格リセットエクササイズ30
松野朱美
定員制
 
 
 
 
 
 
17：50〜18：20
リトモス30
AYUMI
定員制
 
 
 
 
 
18：45〜19：15
【映像プログラム】MOSSA Fight
【映像プログラム】
 
 
 
19：30〜20：00
【映像プログラム】adidasGYM&RUN30
【映像プログラム】
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10：30〜10：50
ストレッチポール20
トレーナー
定員制
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
13：50〜14：05
adidasGYM&RUN15
トレーナー
定員制
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
16：00〜16：30
アロマヒーリングヨガ30
松野朱美
定員制
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10：15〜10：30
【映像プログラム】モーニングストレッチ15
【映像プログラム】
 
 
 
10：45〜11：15
チャレンジエアロ30
山口睦子
定員制
 
 
 
11：30〜12：15
Group Fight 45
渡辺武史
定員制
 
 
 
 
12：35〜13：05
Group Blast 30
高井律子
定員制
 
 
 
 
13：25〜14：10
Group Centergy 45
岩永加世子
定員制
 
 
 
 
14：30〜15：15
ビヨンドパワーヨガ45
松野朱美
定員制
 
 
 
15：30〜16：10
レギュラーエアロ40
高村みな美
定員制
 
 
 
 
16：30〜17：15
ZUMBA(45min)
高村みな美
定員制
 
 
 
17：30〜18：00
【映像プログラム】MOSSA Centergy
【映像プログラム】
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
13：30〜14：00
ベリーシェイプ30
松野朱美
定員制
 
 
 
 
14：20〜14：50
腰痛予防ストレッチ30
トレーナー
定員制