SPORTS CLUB RENAISSANCEタイムスケジュールクラブ選択
ルネサンス長崎ココウォーク
2019年9月
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PDFアイコン2019年07月〜2019年09月 基本タイムスケジュール.pdf    PDFアイコン2019年10月〜2019年12月 基本タイムスケジュール.pdf
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第1スタジオ第1プール第1フリースペースアウトドア第1スタジオ第1プール第1フリースペースアウトドア第1スタジオ第1プール第1フリースペースアウトドア第1スタジオ第1プール第1フリースペース第1スタジオ第1プール第1フリースペース第1スタジオ第1プール第1フリースペース
10:00 
 
 
 
 
 
11:00 
 
 
 
 
 
12:00 
 
 
 
 
 
13:00 
 
 
 
 
 
14:00 
 
 
 
 
 
15:00 
 
 
 
 
 
16:00 
 
 
 
 
 
17:00 
 
 
 
 
 
18:00 
 
 
 
 
 
19:00 
 
 
 
 
 
20:00 
 
 
 
 
 
21:00 
 
 
 
 
 
22:00 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:15〜10:30
モーニングストレッチ15
池田加奈
 
 
10:40〜11:30
エアロ50
黒田千賀子
 
 
 
11:45〜12:30
RPBエッセンス45
川口まゆみ
 
 
12:40〜13:25
Group Power 45
友利大翔
 チケット制
 
 
 
13:40〜14:25
ZUMBA(45min)
山口睦子
 
 
14:35〜15:20
バレトン45
中尾明美
 
 
15:30〜16:10
エアロ40
高村みな美
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
18:10〜18:50
ステップ40
黒田千賀子
 チケット制
 
 
19:00〜19:50
エアロ50
山口睦子
 
 
20:00〜20:45
リトモス45
黒田千賀子
 
 
20:55〜21:25
adidasGYM&RUN30【暗闇WORKOUT】
志田実祐
 
 
21:35〜22:05
カーディオキックボクシング30
緒方千里
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:40〜11:10
ビヨンドミラクル アクア30
糸瀬沙希
 チケット制
 
 
11:20〜11:50
水慣れ30
中村和世
 
 
12:00〜12:30
スイミングパーソナルレッスン
糸瀬沙希
 有料
 
 
 
12:45〜13:45
エンジョイマスターズ60
吉成太紀
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
19:25〜19:55
クロール30
松元紀大
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
21:10〜21:40
アクア30
岩永加世子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:30〜11:10
エアロ40
川口まゆみ
 チケット制
 
 
11:20〜12:00
アロマヒーリングヨガ40
立花亜里
 チケット制
 
 
12:10〜12:40
カラダ・うごく30
池田加奈
 
 
12:50〜13:35
バランスコーディネーション45
川口まゆみ
 チケット制
 
 
13:45〜14:15
エアロ30
中尾明美
 
 
 
 
14:35〜15:05
【映像プログラム】MOSSA Fight 30
バーチャルレッスン
 
 
 
 
 
15:30〜16:00
【映像プログラム】やすらぎヨガ30
バーチャルレッスン
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
18:35〜18:50
adidasGYM&RUN15
志田実祐
 チケット制
 
 
19:00〜19:30
エアロ30
岩永加世子
 
 
 
19:45〜20:15
バレトン30
岩永加世子
 チケット制
 
 
20:25〜20:40
お腹シェイプ15
岩永加世子
 
 
20:50〜21:30
エアロ40
高村みな美
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
19:30〜20:30
ラン&ジョグ60
竹隼弥
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:15〜10:30
モーニングストレッチ15
立花亜里
 
 
10:40〜11:20
ステップ40
松野朱美
 チケット制
 
 
11:30〜12:15
ZUMBA GOLD(45min)
内野みゆき
 
 
 
12:30〜13:20
エアロ50
ITSUKA
 
 
 
13:35〜14:35
エアロ60
稲葉恵子
 
 
 
14:50〜15:50
ヨガ60
松尾利香
 
 
 
16:05〜16:45
ベリーシェイプ40
松尾利香
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
18:40〜19:10
ZUMBA(30min)
黒田千賀子
 
 
 
19:25〜20:10
deepWORK®45【暗闇WORKOUT】
黒田千賀子
 
 
20:20〜21:20
Group Fight 60
友利大翔
 
 
21:30〜22:15
Group Power 45
緒方千里
 チケット制
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
11:30〜12:00
水中ウォーキング30
平川雄太
 
 
 
12:15〜12:45
クロール30
中村駆
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
19:30〜19:45
SPLASH BURN15
平川雄太
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:30〜11:00
エアロ30
内野みゆき
 チケット制
 
 
11:10〜11:25
カラダ・ほぐす15
立花亜里
 チケット制
 
 
11:35〜12:25
ラテンエアロ50
松尾利香
 チケット制
 
 
12:35〜13:20
バレトン45
岩永加世子
 チケット制
 
 
13:30〜14:00
腰痛予防ストレッチ30
立花亜里
 
 
14:10〜14:25
カラダ・つくる15
立花亜里
 
 
 
14:40〜15:00
ストレッチポール20
立花亜里
 チケット制
 
 
 
15:15〜15:45
【映像レッスン】MOSSA Fight 30
バーチャルレッスン
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
18:00〜18:30
【映像プログラム】MOSSA Fight 30
バーチャルレッスン
 
 
 
 
 
 
19:00〜19:20
ストレッチポール20
井上桜
 チケット制
 
 
19:30〜20:00
バランスボール30
鴨川桃香
 チケット制
 
 
 
20:15〜20:55
エアロ40
山口睦子
 
 
21:05〜21:20
お腹シェイプ15
田中真能
 
 
21:30〜21:50
ストレッチポール20
田中真能
 チケット制
 
 
22:00〜22:20
【映像プログラム】エナジーヨガ20
バーチャルレッスン
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
19:00〜20:00
ラン&ジョグ60
緒方千里
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:15〜10:30
モーニングストレッチ15
岩崎真依佳
 
 
10:40〜11:40
エアロ60
中尾明美
 
 
 
 
12:00〜12:50
ステップ50
稲葉恵子
 チケット制
 
 
13:00〜13:45
ZUMBA(45min)
高村みな美
 
 
13:55〜14:55
ヨガ60
後藤久美枝
 チケット制
 
 
 
15:10〜15:50
ステップ40
後藤久美枝
 チケット制
 
 
16:00〜16:45
バレトン45
黒田千賀子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
18:40〜19:20
ビヨンドボディメイク ヨガ40
中尾明美
 チケット制
 
 
 
19:35〜20:20
バレトン45
中尾明美
 
 
 
20:35〜21:20
ZUMBA(45min)
内野みゆき
 
 
21:30〜22:10
アロマヒーリングヨガ40
松野朱美
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
13:00〜13:40
アクア40
岩永加世子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
19:20〜19:50
スイミングパーソナルレッスン
平川雄太
 有料
 
 
20:00〜21:00
スペシャルマスターズ60
平川雄太
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:15〜10:30
adidasGYM&RUN15
志田実祐
 
 
 
10:45〜11:15
腰痛予防ストレッチ30
池田加奈
 
 
11:25〜11:40
お腹シェイプ15
池田加奈
 
 
 
 
12:00〜12:45
バランスコーディネーション45
中尾明美
 チケット制
 
 
 
13:00〜13:30
【映像プログラム】肩こりほぐしヨガ30
友利大翔
 
 
 
 
13:50〜14:20
カラダ・うごく30
今川佳奈美
 
 
14:30〜14:45
adidasGYM&RUN15
今川佳奈美
 チケット制
 
 
 
15:00〜15:45
ヒップホップ45
mar
 
 
 
16:00〜16:30
【映像プログラム】MOSSA Fight 30
バーチャルレッスン
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
18:00〜18:30
【映像プログラム】MOSSA Fight 30
バーチャルレッスン
 
 
 
 
 
18:55〜19:15
ストレッチポール20
岩崎真依佳
 チケット制
 
 
 
19:30〜20:10
エアロ40
内野みゆき
 
 
 
 
20:30〜21:15
RPBエッセンス45
松野朱美
 
 
 
21:30〜22:00
エアロ30
高井律子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
19:30〜20:30
ラン&ジョグ60
今川佳奈美
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:20〜10:50
カラダ・うごく30
池田加奈
 
 
11:00〜11:50
エアロ50
稲葉恵子
 
 
 
12:05〜12:45
ベリーシェイプ40
松尾利香
 
 
12:55〜13:40
RPBエッセンス45
内野みゆき
 
 
13:50〜14:40
エアロ50
岩永加世子
 
 
14:50〜15:35
Group Fight 45
ITSUKA
 
 
15:45〜16:45
リトモス60
黒田千賀子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
18:45〜19:30
Group Power 45
友利大翔
 チケット制
 
 
 
19:45〜20:30
Group Centergy 45
立花亜里
 
 
 
20:45〜21:15
adidasGYM&RUN30【暗闇WORKOUT】
今川佳奈美
 
 
 
21:30〜22:15
リフレッシュヨガ45
後藤久美枝
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
12:00〜12:30
ビヨンドミラクル アクア30
糸瀬沙希
 
 
 
 
 
12:55〜13:25
背泳ぎ30
吉成太紀
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:15〜10:30
モーニングストレッチ15
志田実祐
 
 
10:40〜11:20
エアロ40
福田紀子
 チケット制
 
 
11:30〜12:00
エアロ30
山口睦子
 チケット制
 
 
 
 
12:20〜13:00
アロマヒーリングヨガ40
岩永加世子
 チケット制
 
 
 
 
13:20〜13:40
ストレッチポール20
立花亜里
 チケット制
 
 
 
 
14:00〜14:30
バランスボール30
志田実祐
 チケット制
 
 
 
14:45〜15:15
腰痛予防ストレッチ30
志田実祐
 
 
 
 
 
 
15:45〜16:15
【映像プログラム】エナジーヨガ30
友利大翔
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
18:00〜18:30
【映像プログラム】MOSSA Fight 30
バーチャルレッスン
 
 
 
 
 
18:55〜19:25
バレトン30
今川佳奈美
 
 
19:35〜20:20
ビヨンドパワーヨガ45
松野朱美
 
 
 
20:35〜21:15
ベリーシェイプ40
松野朱美
 
 
21:25〜21:40
お腹シェイプ15
財津正秀
 
 
21:50〜22:20
【映像レッスン】MOSSA Fight 30
友利大翔
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:15〜10:30
モーニングストレッチ15
鴨川桃香
 
 
10:40〜11:30
ステップ50
高井律子
 チケット制
 
 
11:40〜12:25
バレトン45
今川佳奈美
 
 
 
12:40〜13:25
Group Power 45
緒方千里
 チケット制
 
 
 
13:40〜14:25
Group Fight 45
今川佳奈美
 
 
 
 
14:45〜15:30
Group Centergy 45
立花亜里
 
 
 
15:45〜16:35
ステップ50
松野朱美
 チケット制
 
 
 
16:50〜17:35
RPBエッセンス45
松野朱美
 
 
 
17:50〜18:40
エアロ50
岩永加世子
 
 
 
18:55〜19:35
アロマヒーリングヨガ40
岩永加世子
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
19:00〜19:30
背泳ぎ30
木村駿吾
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
11:00〜11:20
ストレッチポール20
今川佳奈美
 チケット制
 
 
 
11:35〜12:05
adidasGYM&RUN30
志田実祐
 チケット制
 
12:10〜12:25
カラダ・うごく15
志田実祐
 
 
 
12:40〜13:10
【映像プログラム】やすらぎヨガ30
バーチャルレッスン
 
 
 
 
 
13:35〜14:05
バランスボール30
鴨川桃香
 チケット制
 
 
14:15〜14:30
お腹シェイプ15
財津正秀
 
 
 
14:45〜15:15
【映像プログラム】MOSSA Fight 30
バーチャルレッスン
 
 
 
 
15:35〜16:05
【映像プログラム】エナジーヨガ30
バーチャルレッスン
 
 
16:15〜16:35
ストレッチポール20
立花亜里
 チケット制
 
 
16:45〜17:15
腰痛予防ストレッチ30
立花亜里
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:15〜10:30
モーニングストレッチ15
岩崎真依佳
 
 
10:40〜11:40
エアロ60
山口睦子
 
 
 
11:55〜12:55
Group Power 60
友利大翔
 チケット制
 
 
 
13:10〜13:55
deekWORK®45【暗闇WORKOUT】
立花亜里
 
 
14:05〜15:05
ビヨンドパワーヨガ60
松野朱美
 
 
15:15〜16:05
エアロ50
高村みな美
 
 
 
16:20〜17:05
ZUMBA(45min)
高村みな美
 
 
17:15〜18:00
Group Fight 45
緒方千里
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
12:45〜13:15
水中ジョギング30
吉成太紀
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
16:00〜16:30
スイミングパーソナルレッスン
吉成太紀
 有料
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10:40〜11:00
ストレッチポール20
緒方千里
 チケット制
 
 
 
11:15〜11:30
カラダ・つくる15
緒方千里
 
 
 
11:45〜12:25
ベリーシェイプ40
松野朱美
 
 
12:35〜13:05
エアロ30
松野朱美
 
 
13:15〜13:45
腰痛予防ストレッチ30
井上桜
 
 
13:55〜14:25
バランスボール30
岩崎真依佳
 チケット制
 
 
14:35〜14:50
カラダ・ほぐす15
岩崎真依佳
 チケット制
 
 
15:00〜15:20
ストレッチポール20
岩崎真依佳
 チケット制